不想产后没奶怎么办？产后无奶是怎么回事？刚生产完的妈妈们都是非常辛苦的 ， 要打的最大的怪莫过于“喂奶”了 ， 母乳真没想象中那么容易 ， 碰到的十个宝妈 ， 7、8个都“奶水不足” ， 在各种花式催奶中摸爬滚打…下面看看产后催奶大招 。
刚生完宝宝的朱丹也加入了奶牛大军 ， 五个字形容母乳非常贴切——“滴滴皆辛苦”！
真要催奶 ， 我们得有套路 ， 一避开大坑 ， 二用对招 。
文章插图
一定要避开的坑
催奶路上坑无数…下面几个大坑 ， 相信大家一定很熟 ， 但说了是坑 ， 你越这样说 ， 越没奶 。
1、催乳浓汤
产后前几天 ， 千万不要喝浓汤 ， 要清淡饮食 ， 这样才能保证乳汁分泌 。要是你在乳腺管还没畅通的情况下 ， 喝了浓汤 ， 很容易堵奶的 ， 乳汁会淤积、乳房胀痛 ， 甚至引发乳腺炎…真的 ， 喝汤不如多喝水 ， 补充水分还比较有利于泌乳 。
要是你真要吃些喝些下奶的 ， 最好产后一周之后 ， 才慢慢一点点试着吃 ， 比如黄豆、核桃、芝麻等 。
2、攒奶
奶水不够 ， 所以攒多点再给宝宝喂？别！越攒奶越少！宝宝多吸吮才能更好刺激催乳素和催产素分泌 ， 从而促进乳汁分泌 。奶水是越吃越多的 。
3、不及时开奶
卸货完是挺累的 ， 但是撑一下 ， 先给宝宝开奶 ， 最好是在产后30分钟内就让宝宝吸吮乳头！没奶都不怕 ， 先吸（多数会有初乳的 ， 量少点 ， 但对宝宝非常好） ， 这段时间是宝宝吸吮反射最强的时间 ， 利用好这黄金时间 ， 让宝宝学会正确含接乳头 。不少母乳喂养不顺利 ， 都是因为宝宝乳头含接不好 ， 姿势不正确…
催奶5招
催奶一定要合理 ， 有些小方法还是有效的 。
1、多休息、放松心情
这个放第一个 ， 怕大家忽视它的重要性 。休息不好、情绪变化 ， 都会影响到内分泌 ， 继而影响乳汁分泌 ， 所以要正经把休息这点当回事 。虽然带娃是很难休息好的 ， 认真想办法解决 ， 让家人帮忙什么的 。
2、学习正确的母乳姿势
姿势这个很重要啊 ， 宝宝吸得顺不顺畅就看姿势了 。要让宝宝含住乳晕吃奶 ， 不要光含乳头 。
3、多亲喂 ， 别太早给宝宝补充配方奶
宝宝的吸吮是最大的催奶神器 ， 要多亲喂 ， 也别太早给宝宝喝配方奶 ， 不然宝宝会减少对母乳的需求 ， 吮吸力度就弱了 ， 不多吮吸母乳会越来越少的 。
4、尽量排空乳房
乳房很智能的 ， 会根据存货来调整分泌量的 ， 所以喂宝宝的时候尽量排空乳房 ， 才能促进下次分泌更多 。宝宝饱了、或者宝妈乳头疼痛破裂之类的无法喂奶 ， 也要用吸奶器清空哦 。
5、多喝水、多补充优质蛋白
宝妈可以多吃些瘦肉、蛋、奶 ， 补充大量优质蛋白质 ， 这对提高母乳的质和量都很有帮助 。那些催奶汤的肉 ， 比汤水更有用 。另外 ， 乳汁90%都是水分 ， 宝妈一定要摄入充足的水分 ， 才有利于合成、分泌奶水 ， 一天要喝2100ml的水 。
【不想产后没奶怎么办？附催乳5招】 避开坑 ， 试试招 ， 实在不行再加配方奶 。
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