美胸的方法,八大措施， 防止乳房衰老！
胸部清洗错误方式1错误一：用热水冲洗胸部冬天到了，大家都开始洗热水澡 。热水澡虽然舒服，但是水温不要过高，避免烫伤皮肤，而且过高的水温会导致水份流失，皮肤会变得干燥 。
尤其是女性的乳房，过高的水温很容易烫伤乳房 。
错误二：洗澡时用力搓乳房乳房的皮肤非常脆弱，如果用力搓就会伤害到乳房，导致乳房下垂或变形 。
清洗时只要用手指指腹轻轻揉搓，将污泥洗净即可，也可以用另一只手托住乳房，避免下垂 。
错误三：在喷头下长时间的喷洗乳房可能是听说用喷头喷洗乳房会有丰胸的效果，大多数女性洗澡时就喜欢站在喷头下长时间的喷洗乳房，这样做只会使胸部下垂 。
正确的做法是将喷头取下来，从下而上的喷洗 。
错误四：洗完澡后不擦乳液很多女性因为工作或家庭琐事太过劳累，洗完澡就直接倒床上了，这是不对的，我们要在洗完澡后的几分钟内迅速擦上身体乳，为肌肤锁水，乳房可以擦上精油 。
美胸八大措施2一：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康 。
二：选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩 。
穿过紧的内衣超过18小时，对健康不利 。所以要备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹) 。回家可松解胸带，并按摩腋下淋巴结 。
三：养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂 。
所以任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
四：健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺 。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前 。
【美胸的方法,八大措施， 防止乳房衰老！】如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提 。要注意的是，运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
五：经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤 。
六：冷热水交替沐浴沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环 。
七：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺 。多吃鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。
八：涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩 。
将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围 。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次 。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用 。
推荐阅读
- 减肥的秘笈 不乱吃东西
- 达人推荐的糙米减肥食谱 高粱点心
- 调皮的孩子怎么教育 教师面对调皮的孩子怎么教育
- 酸辣汤怎么烧的 酸辣汤怎么烧
- 哺乳期吃橙子有什么好处 橘子和橙子是一样的吗
- 冬季减肥的4个好习惯 进补适可而止
- 孕妈圈广为流传的束腹带，真有那么神吗？
- 达人推荐的牛奶椰菜减肥方法 晚上吃效果好
- 灵媒游戏吞噬万物的黑暗成就怎么玩 吞噬万物的黑暗玩法介绍
- 哪些茶可以健康减肥