【苦瓜减肥食谱 苦瓜拌海带芽】常见的苦瓜大概有3种 ， 都很适合和其他蔬果打成汁来喝 ， 尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉 ， 口感更好 。赶紧随小编一起来看看苦瓜减肥的方法吧 ， 是夏季绝佳食物 ， 瘦成闪电不再成梦想 。
苦瓜减肥食谱 苦瓜拌海带芽
苦瓜拌海带芽
材料：(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。
作法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片 ， 加少许盐抓洗 ， 挤去多余盐水 。
2、碗中放进苦瓜、海带芽 ， 加上和风酱油拌匀 ， 撒上辣椒末即可 。
苦瓜肉卷
材料：(1人份)
苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量 。
作法：
1、苦瓜去籽、切长条 ， 用肉片卷起 ， 并用牙签固定 ， 排盘淋上少许酒 。
2、放进电锅中蒸熟后 ， 再倒出汤汁 。
3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀 ， 拌入汤汁 ， 再淋在苦瓜肉卷上即可 。
苦瓜确实很好的一个蔬菜啊 ， 很多人都误解苦瓜 ， 不理解苦瓜的好 ， 可惜 。夏天吃苦瓜最好了 ， 除了能减肥还可以清热去火 ， 凉茶都不用喝了 。
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