最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜 ， 由于枸杞的口感与米相似 ， 而且味道很淡 ， 所以放在米中同煮 ， 使吃饭时容易有腹饱之感 ， 从而减低卡路里摄取量.
营养专家指出 ， 枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效 ， 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。枸杞瘦身法
【枸杞瘦身法 一周瘦10斤】枸杞是一种无卡路里 ， 却含丰富纤维素的食物.由枸杞球茎磨粉加工制成的即食枸杞 ， 虽不含任何卡路里 ， 但每天仅吃这种食物相当危险.
优点：最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜 ， 由于枸杞的口感与米相似 ， 而且味道很淡 ， 所以放在米中同煮 ， 使吃饭时容易有腹饱之感 ， 从而减低卡路里摄取量.
副作用：至于极为流行的可以有效治疗便秘 ， 不过 ， 因当中加了糖份 ， 果汁等 ， 每小杯果冻已含有约100卡的热量 ， 所以不宜多吃.
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