黑豆和黑米的营养价值
黑米的营养价值：
1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效 。
黑豆的营养价值：
1、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高；
2、黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分；
【黑豆和黑米的营养价值】3、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。
推荐阅读
- 镁和氢气反应吗
- 黑鼎传奇精铁锅~西式高丽菜蛋饼
- 恶露不尽和月经的区别 恶露没干净会来月经吗
- 雀巢黑咖啡能减肥吗
- 黑豆和黑米一起吃好么
- 太阳光包括哪两种
- 恶露不尽和累有关系吗 恶露不尽需要清宫吗
- 产后一个月不能洗头？顺产和剖腹产洗头时间不一样？
- 黑茶与普洱茶的区别
- 黑豆和黑木耳能混在一起吃吗