夏天刚去可是秋天还是热得让人受不了 ， 相应的秋天天气又比较干燥 ， 无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润 ， 银耳可以说在一年四季里都比较适合食用 ， 但是相对来说夏天和秋天特别适宜食用银耳 。
银耳子实体纯白至乳白色 ， 胶质 ， 半透明 ， 柔软有弹性 ， 由数片至10余片瓣片组成 ， 形似菊花形、牡丹形或绣球形 ， 直径3-15cm 。干后收缩 ， 角质 ， 硬而脆 ， 白色或米黄色 。子实层生瓣片表面 。担子近球形或近卵圆形 ， 纵分隔 ， 10-12×9-10μm 。夏秋季生于阔叶树腐木上 。
真菌类银耳科银耳 ， 又称白木耳、雪耳、银耳子等 ， 有“菌中之冠”的美称 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。
一、女人吃银耳可减肥瘦身
银耳是一种含粗纤维的减肥食品 ， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖 ， 可谓是“美容美体佳品” 。
二、女人吃银耳有解毒功效
银耳能提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用 。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
三、女人吃银耳可美容祛斑
经常吃白木耳 ， 能使人的新陈代谢增强 ， 血液循环旺盛 ， 各个组织器官的功能得到改善 ， 皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 皱纹变浅甚至消失 ， 皮肤变得细嫩光滑 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。白木耳还有通大便的作用 ， 保持大便通畅 ， 是维护皮肤光润的重要条件之一 。
四、银耳是女性的天然补品
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
五、女人吃银耳能增强免疫能力
银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
下面介绍几款适合夏秋季节食用的银耳膳食：
木瓜银耳炖汤：
木瓜和银耳都是比较滋润的材料 ， 去燥就比较适合 。
原料：小木瓜半个 ， 银耳半朵 ， 红枣10粒 ， 枸杞15粒 ， 薏米20多粒
做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时 ， 紫砂锅设“高火” ， 熟后就可以吃了 。
冰糖银耳汤：
高温天气 ， 最容易发生中暑 ， 除了避免日晒高温环境外 ， 还可制作冰糖银耳汤解暑 。
做法：取银耳10克、冰糖30克 ， 将银耳洗净泡发 ， 与冰糖一同放入砂锅内 ， 加水熬成汤 。
银耳枣仁汤：
夏秋季白昼时间较长 ， 闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息 ， 许多人一天只能睡上四至六小时 ， 甚至通宵难寐 。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用 。
【银耳的减肥食谱有哪些】做法：将银耳15克 ， 洗净泡发 ， 酸枣仁20克 ， 用布包扎 ， 冰糖25克 ， 共放入砂锅内加水煮熬成汤 ， 弃枣仁 ， 即可服用 。
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