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冬季美容养颜粥

生活百科

1、棒子枸杞粥
原料：棒子仁、枸杞子、粳米
做法：先将棒子捣碎，然后与枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了 。
功效：棒子枸杞粥适合女性早晚空腹食用其不仅可明目丰肌，同时对肝肾也有一定的补益作用 。
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2、枸杞粳米粥
原料：枸杞子、菟丝子、粳米、白糖适量
做法：将粳米，枸杞子分别洗干净备用，然后把菟丝子捣碎，加入水煎煮，然后取汁同粳米，枸杞子同煮就可 。等粥煮好了之后加入适量的白糖搅拌均匀 。
功效：此粥具有补肾益精，清心明目之功效，特别是对于整天对着电脑的OL有着很好的食疗功效 。
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3、鸡汁粥
原料：子母鸡一只，粳米100克
做法：将鸡切成块，然后熬成汤备用，如果汤很多一次性又吃不完的话，则建议冷藏起来，要用的时候只需要倒入鸡汤，然后加入粳米熬成粥就好，特别适合平时工作忙的女性经常吃了 。
功效：鸡汁粥具有滋补气血的，安养五脏的作用 。同时还可提高女性的身体抵抗力，对预防感冒有着一定的帮助 。
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4、米仁莲子百合粥
原料：米仁、莲子、百合各20克、粳米100克、红糖少许
做法：将米仁、莲子、百合等都洗干净加入水煮开，然后加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之后再加入适量的红糖进行调味就可以了 。
功效：此粥不仅适合女性滋阴补虚，健胃养胃美容食用，同时对于那些肠胃功能不是很好的人也具有着很好的保健功效 。
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5、粳米白萝卜粥
原料：白萝卜一个、粳米100克，各种调味品
做法：将白萝卜洗干净之后切成片，然后加入水先煮半个小时，在加入洗好的粳米用大火在煮开，在改小火煮至粥稠之后依据自己的口味加入各种调味口即可 。
功效：冬季吃白萝卜本身就具有降火，顺气，健脾化痰之功效了 。特别是对于平时不怎么喜欢喝水的女性朋友更有着很好的保健功效 。
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6、雪梨生地粳米粥
原料：雪梨2个，生地15克，粳米100克 。
做法：先半生地放入水中熬成汁后去掉渣，然后把雪梨也洗干净切成片，然后加入生地汁一起煮，煮到出味之后便可加入粳米了，建议煮得稀一点吃起来口感会更好一点 。
功效：雪梨生地粳米粥本身就具有养阴合胃，润燥之功效，特别冬季常喝 。
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7、莲实美容羹
原料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量 。
做法：先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟 。再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。
功效：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。
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8、红枣菊花粥
原料：红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
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9、浓眉大眼粥
原料：龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量
做法：将糯米洗净放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可 。
功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适用于头昏烟花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、性欲低下等症，经常食用会促进面色红润及眼睛有神 。
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10、花泥养血粥
原料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克、蜂蜜适量
做法：将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可 。
功效：此粥养血生发，润肤还颜，适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症，多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮 。
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11、百依百顺粥
原料：糯米100克，大枣10个、小麦20克、白芍15克、蜂蜜2匙
做法：将小麦与白芍加水煮半小时去渣，将其汁入锅中，再加糯米及大枣后，放适量的水煮3小时，加入蜂蜜即可 。
功效：此粥舒肝缓急、柔肝健脾，对脾气暴躁、郁伤喜哭、汗多烦热等症有良好的辅助治疗作用，经常食用可令人更温柔可人 。
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12、美女簪花粥
原料：玉簪花10克、红花5克、糯米100克
做法：取玉簪花10克和红花5克煎浓汁去渣，与糯米100克加水同煮后放入适量红糖即可 。
功效：此粥活血行瘀阻之经来腹痛、色暗夹块、月经后期及颜面色素沉着者有佳效，常食之令面红润和嫩滑 。
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13、豆腐缠丝粥
原料：糯米200克、豆腐100克、粉丝50克、盐和味精适量
做法：将豆腐切成小丁入锅微炸黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可 。
功效：此粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使皮肤润泽且精神饱满 。
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14、冬瓜还颜粥
原料：冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克、盐和味精少许
做法：将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可 。
功效：此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部皮肤细嫩光滑 。

薏仁莲子粥
薏仁是最常见的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而莲子清热去火安神，常喝薏仁莲子粥不仅可起到美白补水的作用，同时针对老年斑，蝴蝶斑等各种色斑还有淡化的作用 。
做法：先将薏仁放在水中浸泡三个小时，然后洗干净沥干水份，将莲子去心洗干净备用，然后在锅中加入适量的水并烧开，然后先加入薏仁再用大火将其煮开之后，再加莲子一起用文火煮就可 。起锅的时候可以加点冰糖，这样口感会更加好一点 。

冬天喝什么粥能够起到美容养颜的功效：

1、莲实美容羹

材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量 。

制作方法：

(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。

2.补血美颜粥

材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量 。

制作方法：

(1)将米洗净

(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁

(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。

功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容 。
服用方法：每天1次,15d为一疗程 。

3.核桃阿胶膏

材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g 。

制作方法：

(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,

(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成 。

服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服 。

功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发 。

4.银耳樱桃羹

1、材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量 。

2、制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之 。

3、功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效

红枣枸杞花旗参小米粥最好，
再配上每晚一杯助睡眠金花茶，
每天都会神采奕奕【冬季美容养颜粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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