把持自信妈妈要坚信乳汁是足够的了 ， 坚持做到纯母乳喂养 ， 让乳腺得到充分、有效的吸吮 。纯母乳喂养是除了妈妈的乳汁外 ， 不给孩子添加任何的奶粉、饮料或水 。一定做到不定时、不定量、按需哺乳 。
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2减少汤水妈妈们也不要再喝下奶的汤汤水水了 ， 喝多了只会加重妈妈胀痛的感觉 ， 排不及时还有发生乳腺炎、回奶的危险 。宝宝那么小 ， 吃的奶量是有限的 ， 准备太多他们也吃不了 。就像我们成人 ， 准备了一桌美食 ， 我们也不可能都吃完一样 。妈妈的奶不是越多越好 ， 够宝宝吃就可以了 ， 太多只会增加负担 。
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3保护乳腺妈妈一定要注意保护乳腺 ， 不能压到、碰到腺体 ， 不能佩戴不合适的胸罩 ， 也避免长时间的侧卧睡觉 ， 更不能俯卧睡觉了 ， 因为这些情况都有可能造成妈妈乳腺不通或水肿 ， 而进一步加重妈妈疼痛的症状 。
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4晚上喂养部分妈妈因为不愿意半夜起来给宝宝吃奶而选择晚上给孩子吃奶瓶 。其实妈妈们晚上乳汁分泌的更加旺盛 ， 如果晚上不给孩子哺乳 ， 我们的乳腺更易发生积奶 ， 乳腺胀痛的情况 。母乳喂养的原则就是不定时、不定量、按需哺乳 。只要宝宝吃完奶 ， 就不会有疼痛的感觉了 。所以妈妈们还要注意白天多休息 ， 晚上坚持母乳喂养 。
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5心情愉悦保持一个愉快的心情也是很重要的 。很多妈妈因为一时疼痛 ， 而出现烦躁、心情不好、拒绝哺乳的情况 。这样只会让事情变得越来越糟 。疼痛都是暂时的 ， 正确护理 ， 症状很快就会过去的 。
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【开奶后乳房胀痛怎么办 这些方法让你不再忧心】
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