都说三月不减 ， 四月徒伤悲 。一到夏天就后悔吃太多而长肥了 。然而如果我们吃对食物其实是不用担心长肥的 ， 保持身材就是很简单的事了 。下面就一起来学习一下八种简单的饮食减肥方法吧！
1.蔬菜汤减肥法：菜心100g ， 油盐适量
做法：锅中放入菜心 ， 加入适量水 ， 带水滚开后 ， 用小火煮10分钟后 ， 加适量油盐调味即可 。此方法适合天天做 。
2.西红柿减肥法：西红柿2个
做法：每天在餐间吃一个西红柿 。
3.薏苡仁减肥法：薏苡仁30g ， 大米60g
做法：将薏苡仁洗净 ， 大米淘净；薏苡仁和大米一起倒入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 小火慢煮2-3小时即可 。每天都可以吃一顿薏苡仁餐 。
4.杜仲茶减肥法：杜仲10g ， 七叶参6g ， 山楂6g
做法：将杜仲、七叶参、山楂洗净后放入杯中 ， 加入500毫升85摄氏度左右的开水 ， 加盖闷泡5分钟后即可饮用 。每天上午、下午及晚上各喝一些 。
5.喝醋减肥法：黑醋50毫升
做法：将黑醋和水以1：5的比例稀释 ， 每天分几次喝 。
6.饭后茶减肥法：茶叶适量
做法：饭后喝50毫升的茶水 ， 茶的种类不限 。
7.糙米咖啡减肥法：咖啡豆15g ， 糙米15g
做法：将咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末；取蒸馏咖啡壶 ， 倒入咖啡糙米粉末 ， 加入适量水 ， 待烧滚后即可饮用 。
8.黄豆牛奶减肥法：黄豆50g ， 脱脂牛奶200毫升
【八种饮食减肥方法】做法：将黄豆磨成粉 ， 直接混入牛奶中 ， 煮沸后即可饮用 。
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