美容养颜的食品


荔枝
味甘、酸、性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身....”《岁身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养柑血,果中美品,鲜者优佳 。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善柑功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩能作用,是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤” 。木耳中所含似的一中植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排除体外,从而起到排毒清胃的作用 。

蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载:“久服请志轻身,不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排除毒素、美容养颜的功效,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有很好疗效 。

胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出 。
苦瓜
味甘,性平 。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目” 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增前免疫细胞的活性,清楚体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌 。

海带
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功能 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。他3所含的蛋白质中,包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后,能家病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排除的作用 。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常的含量 。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露酸,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿症状,所以,海带是理想的排毒养颜食物 。
茶叶
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡,对茶非常重视 。故书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、清暑解渴的功效尤为显著 。现代医学研究证明,茶叶中故含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老 。

冬菇
味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效 。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的18种氨基酸中,冬菇就含有7中,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力 。此外,冬菇还可以降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌 。



当然是木瓜了,还有西瓜,还有橙子

银耳、莲子、红枣、蜂蜜、牛奶、石榴、还有各种花茶【美容养颜的食品】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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