那么什么才是健康的饮食减肥法呢？今天小编给大家介绍几招饮食减肥的正确方法，让你不用饿肚子也能吃着吃着就能瘦的妙招，一起来看看吧 。
1、青菜类
如果早上是喝小米粥的话，可以考虑炒一道青菜来搭配，这样搭配营养均衡而不油腻 。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘 。
2、全谷根茎类
全麦面包：全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用 。
糙米饭：糙米中含有大量的纤维素，且其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒 。
【饮食减肥更健康】燕麦紫米粥：燕麦紫米粥富含纤维素，有通便润肠的功效，可以防治便秘 。
3、豆鱼肉蛋类
豆浆：豆浆由大豆为主，其中含有大量水溶性纤维的物质，对降低血糖起到有效作用 。
水煮蛋：鸡蛋的营养成分相当丰富 。它含有蛋白质、脂肪、维生素 及无机盐、酵素等 。这些营养素对人体的生长发育都有很大的作用 。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化 。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱 。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃 。每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好 。一个月可以瘦十几斤！
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥 。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子 。
推荐阅读
- 大白菜减肥法 吃大白菜能减肥吗
- 花茶减肥法 让你快速减轻体重
- 喝减肥茶有效吗 适合夏天喝的减肥茶
- 黄瓜减肥法 健康美丽瘦不停
- 喝减肥茶减肥真的有效果吗
- 高血压男人饮食禁忌 少吃肥肉动物油
- DIY清目决明子减肥茶
- 减肥能喝牛奶吗
- 六种营养又减肥的食物揭秘
- 秋季减肥喝白薯番茄豆腐减肥汤