绿豆可以减肥吗

在盛夏里,无论是谁也逃避不了酷暑的天气 。在此时,人们也想方设法给自己降温,有的人经常吃冰激凌,有的人经常去游泳,也有的人经常和绿豆粥 。绿豆粥,确实可以为这个夏天增加不少凉意,而且还可以解暑 。绿豆粥轻微的苦涩味,可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用 。
绿豆在解暑的同时,还有好多人在问绿豆可不可以减肥呢?这个问题一直了困扰着很多想要减肥的人 。那么,今天,我们就来研究一下吧,绿豆可以减肥吗?
喝绿豆不会减肥,但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果!
绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用 。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤 。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低 。尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌 。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次 。从中医的角度看,寒症的人也不要多喝 。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝 。
真正想要减肥的话,还要从以下方面着手 。
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽 。
【绿豆可以减肥吗】2、饮食要清淡 。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟 。
通过以上我们可以了解到,绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用 。所以,在夏天多坚持吃绿豆做成的食物,尤其是喝一些绿豆汤,对身体的解毒、解热效果还是很不多的 。大家应该坚持饮用哦 。

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