【柠檬蜂蜜减肥法】减肥的方法比较多 ， 在减肥的时候 ， 可以选择适合自己的方法 ， 这样对减肥才会有达到很好效果 ， 常见减肥方式就饮食 ， 食物对减肥有着很好帮助 ， 对一些低热量的食物 ， 在消化人体脂肪上有着很好帮助 ， 例如黑米就是不错之选 ， 减肥的时候就可以选择它 ， 那柠檬蜂蜜减肥法也是很好选择 。
很多人对柠檬蜂蜜减肥法并不是很清楚 ， 这就需要在选择这样减肥方法的时候 ， 需要对这样的减肥方式进行了解 ， 使得在选择的时候 ， 都是可以放心进行 。
柠檬蜂蜜减肥法：
在日常饮食规律不变的情况下 ， 将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用 ， 具体方法：
1、早上不能空腹喝 ， 应该先喝一杯白开水 ， 10分钟后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜 ， 午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松 ， 心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西 ， 然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法 ， 许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
每天早 ， 午 ， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替 ， 全程不能吃喝其他东西 。减肥期间 ， 每天可食用150～200g的蜂蜜 ， 至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时 ， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水 ， 能即时补给身体养分 ， 恢复精神 。
对肥胖人士来说 ， 三天减肥法是最理想的 ， 定期每月实行一次 ， 如体重超标想减掉10～20磅的 ， 每月可进行2次 ， 至少可轻6～7磅 。如已经至理想体重 ， 想防止回弹的 ， 可选行2天减肥法 ， 一个月实行2次便够 。想调理肠胃 ， 净肠排毒的 ， 建议每周进行一天减肥法 。
以上就是对柠檬蜂蜜减肥法详细介绍 ， 在选择这样减肥方法的时候 ， 要注意要长期的进行使用 ， 这样对减肥才会有很好帮助 ， 而且柠檬蜂蜜减肥方式 ， 对身体也没有损害 ， 因此使用它完全是可以放心进行的 。
