很多女性生完孩子之后会出现一些症状 ， 比如说腰疼 ， 而且症状不轻 ， 那么产后为什么会腰疼？又应该如何缓解这种疼痛呢？
很多孕妈都有孕期腰痛的经历 ， 这是因为随着胎儿的逐渐增大 ， 加重了腰部的负担所导致的 。本来想在“卸货”之后 ， 能够有所改善 ， 可是没有想到的是 ， 腰部疼痛的症状却变本加厉了：每天坐着不舒服 ， 站着也难受 ， 就连睡觉都睡不安稳 ， 真是让妈妈们苦不堪言 。
有些妈妈便认为 ， 产后腰痛是因为 ， 在分娩时打了麻醉针导致的 ， 其实这种看法过于片面 ， 并没有实际的依据 。那么 ， 产后腰痛到底是因为什么原因呢？接下来让我们听听专家怎么说 。
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【产后为什么会腰疼？又应该如何缓解这种疼痛呢？】 产后腰痛产生的原因
女性在生产后 ， 子宫和盆骨组织 ， 便很难再恢复到产前的状态 ， 如果再加上坐月子期间恶露没有排尽 ， 很可能就会导致淤血积累在骨盆 ， 从而引发腰部的疼痛 。另外还有一些是因为 ， 产妇在月子期间活动量较少 ， 经常是卧床久坐 ， 不仅仅是恶露难以排尽 ， 还不能让腰部肌肉得到锻炼 ， 在月子期间难免会使体重增加 ， 导致腰部负担加重 。
产后腰痛该如何缓解？
1、补充营养
产后腰痛还有一个原因 ， 是体内缺乏营养元素 ， 如钙元素 。所以产后妈妈要及时为自己补钙 。在饮食上多吃一些富含钙元素的食物 ， 也可以选择服用一些专业的钙补剂 。
2、适当的运动
很多人都认为产后妈妈应该卧床静养 ， 不宜下地走动 。其实 ， 这样的看法是不对的 ， 产妇只有适当的运动 ， 才会更有助身体的早日恢复 ， 如果长时间卧床不动 ， 还易导致恶露排不净 。
3、避免弯腰
产后妈妈有很多身体组织都没有完全恢复 ， 所以应该尽量避免大幅度的动作 ， 和经常性弯腰 ， 不然这样会加重腰部疼痛 。所以 ， 产后妈妈最好不要做家务 ， 如果有需要 ， 可以找家人来帮忙 。
4、避免长时间站立或久坐
产后妈妈如果长时间站立 ， 易导致子宫下移 ， 还会增加腰部的负担 ， 所以产后妈妈尽量不要久站 。并且产后妈妈也不适合久坐 ， 因为这样会不利于恶露的排出 ， 建议妈妈可以坐一会 ， 再起来活动一下 ， 来找到自己舒服的状态 。
产后腰痛虽说不是什么大病 ， 但是会影响到妈妈们正常的生活、工作 ， 所以还是需要重视起来 ， 尽快解决问题 。宝妈们在空闲的时候 ， 也可以适当按摩一下腰部 ， 做好腰部的保护工作 ， 都会有利于缓解腰痛的症状的 。
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