减肥这个词对于很多人来说简直就是梦魇 ， 因为很多人做梦的时候也都是想要减肥的 ， 但是醒来却因为自己的意志力薄弱 ， 所以减肥计划经常会被搁浅 。在哦很多人减肥的时候 ， 有很多东西是不敢吃的 。那么 ， 减肥可以吃鸡肉吗？这点对于大部分人来说一般都是不知道的 。在大多数人看来 ， 鸡肉的脂肪较少 ， 应该是可以吃的 。鸡肉是很多人都非常喜欢吃的一种肉 ， 而且关于鸡肉的做法也有很多 ， 我们经常吃到的一般就有：红烧鸡肉、爆炒鸡肉、鸡肉汤等等 ， 通常是所有方面都涵盖了 ， 由此可见鸡肉的食用价值还是比较高的 。那么 ， 下面就来说说减肥可以吃鸡肉吗这个问题 。
减肥时是可以吃鸡肉的 ， 减肥要少吃"红肉" ， 比如牛肉 ， 猪肉之类的;多吃"白肉" ， 比如兔子肉 ， 鱼肉 ， 鸡肉等等.这里说的多吃当然不是说的真的要吃很多 ， 因为肉含有丰富的蛋白质 ， 较红肉来说 ， 白肉是首选.吃鸡肉不要吃鸡皮 。其实吃其他肉也可以 ， 脂肪会抑制小肠消化 ， 容易使人产生饱腹感 。要减肥就要少吃米饭等淀粉类食物 ， 当然也要有适当的运动 。
减肥时宜吃的几种食物如下：
1、冻豆腐
热量：56大卡(100克)
豆腐经过冷冻 ， 能产生一种酸性物质 ， 这种酸性物质能破坏人体的脂肪 ， 如能经常吃冻豆腐 ， 有利于脂肪排泄 ， 使体内积蓄的脂肪不断减少 ， 达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点 ， 不会造成明显的饥饿感 。
2、竹笋
热量：19大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 食用竹笋不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 ， 并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少 ， 属天然低脂、低热量食品 ， 是肥胖者减肥的佳品 。
3、陈皮
热量：278大卡(100克)
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分 ， 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 ， 可促进消化液的分泌帮助消化 ， 排除胃气 ， 还可减少腹部脂肪堆积 。
4
4、绿豆芽
热量：18大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒 ， 利尿除湿 ， 解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者 ， 如果常吃绿豆芽 ， 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用 ， 同时可防止脂肪在皮下形成 。
【减肥能吃鸡肉吗】所以 ， 对于减肥的人来说 ， 在减肥期间是可以吃鸡肉的 ， 但是也要注意控制好一个量的问题 ， 不能吃得太多 ， 否则对于减肥也是不利的 。另外 ， 大家在减肥期间可以吃的食品也有很多 ， 比如：冻豆腐、竹笋、陈皮、绿豆芽等等 ， 这些食品的热量一般都是非常低的 。
推荐阅读
- 婴儿奶糕可以减肥吗
- 喝盐水可以减肥吗
- 虾仁炒饭可以减肥吗
- 经期应该怎么减肥好？减肥期间饿怎么克制？
- 鸡骨发黑说明熟鸡肉变质？,吃鸡肉注意四个误区
- 中医食疗减肥
- 深夜绝不能吃五食物,油腻的东西或导致胃灼热
- 吃双孢菇能减肥吗
- 牛皮糖能减肥吗
- 燕麦粥减肥吗