你知道在产后多久会来大姨妈吗？有些新手妈妈可能对这些事情不太清楚，那么今天小编告诉你产后正常多久来月经？月经不适吃什么好？
很多女性在生理期间都会感到腹部痉挛、疼痛不适 。如果想要舒缓经痛可以尝试食用鱼肉、绿色蔬菜和水果 。如果你很渴望吃甜食，也可以吃黑巧克力，或是坚果，当作替代品，不仅健康又能舒缓月经期间的疼痛 。
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一、产后多久来月经?
剖腹产：
产后月经的复潮与产后妈妈是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关 。剖腹产多久来月经?这是时间是没有统一的 。一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵 。
顺产：
后多久来月经并不都完全相同，如果是早的话，在宝宝满月的时候妈妈的月经就会恢复正常，如果晚的话，在宝宝一岁的时候才会恢复 。
二、可减轻月经不适的食物
1、可以食用鱼肉
具体来说，鲑鱼和鲔鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，有助于放松身体的肌肉，减少腹部痉挛，让你的子宫感觉舒适 。
2、食用绿色蔬菜
绿色蔬菜，如青花菜、菠菜，不仅对你的新陈代谢有好处，还有助于增加身体的铁和纤维含量 。因此，生理期间不要忘了多吃一点绿色蔬菜 。
经痛可以利用饮食舒缓 。
3、可以食用水果
月经期间食用水果可以舒缓子宫，特别是柳橙和柠檬等柑橘类水果，因为它们含有钾和镁，可以减轻腹胀和疼痛 。香蕉也可以减轻子宫的工作量，让你感觉比较舒适 。
4、可以食用红肉
一大块的羊肉和牛肉可以安抚一直努力工作的女性器官，因为它可以提供身体铁和蛋白质，帮助身体产生更多血液，让生理期不会使你枯竭 。
5、食用黑巧克力
【产后正常多久来月经？月经不适吃什么好？】 虽然有些人会告诉你月经期间吃巧克力没有功效，但是黑巧克力有助于平静神经，还能满足你对甜食的渴望，不过还是要节制 。
6、可食用乳制品
优格或是其他乳制品可以进一步减轻经痛，帮助维持消化系统健康 。优格有志助于消化、温牛奶有助于平静神经，让你一夜好眠 。
7、可以食用坚果
坚果也是在身体需要时，可以提供蛋白质和铁的好食物 。坚果可以缓解疼痛，还能以健康的方式，满足你的渴望 。
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