怀孕期间，孕妈虽然要注意许多事情，但这期间也有许多谣言 。比如孕期不能吃巧克力，不然宝宝皮肤会黑，会导致流产 。那么事实真是如此？一起来看看吧 。
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这些年，准妈妈们一直对“钟爱”的巧克力有误解 。
“怀孕了就不能吃巧克力了，因为巧克力里面含有咖啡因，咖啡因摄入过量，会导致早孕期间胎儿畸形，神经发育异常 。”
“听说孕期吃巧克力宝宝出生后皮肤黑？”
其实很多误解都是夸大了数量之后造成恐惧，比如巧克力中确实含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。
如果怀孕前三个月的孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，确实可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产 。
相比之下，巧克力中还是有对孕妇有益的成分，主要在正确的时间吃适量的巧克力，对孕妇和胎儿都有益处：孕妇吃巧克力，宝宝更爱笑、更活泼
赫尔辛基大学研究人员对300名孕妇在妊娠期间食用巧克力的情况及怀孕后的心理压力情况进行了调查 。
结果发现，巧克力中含有的令人“感觉良好”的化学物质可以通过母亲传递给胎儿 。这样，在孩子出生6个月后，他们将会比一般的婴儿笑得更多，更愉快 。
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，孕期不吃巧克力的妈妈生出的孩子与那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，对新环境产生的恐惧感较轻 。孕妇吃巧克力，预防先兆子痫
美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压 。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用 。孕妇产前吃巧克力，有助于分娩
【孕期吃巧克力宝宝会黑？】 在美国，许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的分娩食品 。
每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍 。
产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力，有利于顺利分娩 。孕妇吃巧克力，降低血脂，降血压
巧克力中一种叫做黄烷醇的物质，可以及时清理孕妇血管壁内的脂肪，这对进补导致血脂增高的孕妇有一定的作用 。
注意尽量吃黑巧克力，因为黑巧克力，黄烷醇物质含量比较丰富，但是白巧克力中，这种物质的含量为零 。
巧克力中的镁也对人体有益，可以起到降低血压的作用 。孕妇吃巧克力，皮肤好
德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉 。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善 。
研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌 。
所以，孕妇吃巧克力是有好处的，不过要适量 。如果有以下情况的准妈妈吃巧克力要控制哦！
预防妊娠糖尿病，准妈妈要适量吃 。
因为巧克力热量、糖分都很高，容易引起妊娠糖尿病，所以一定要根据自身条件适量食用 。
避免吃人工制作的巧克力
其中的成份是糖类和带可可脂，这样的巧克力，除了增加孕妇多余的热量外，一点益处也没有 。
所以，这种代可可脂的巧克力，孕妇一定不要选择，他会造成准妈妈体重增加，血糖升高，胃胀气消化不良等 。吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?
黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同 。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克) 。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的 咖啡因比较多 。
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