大白菜小米和豆腐是老年人长寿秘诀
说起长命百岁的这个话题，一般都是在描述老年人，因为老年人会出现各种的问题，所以希望他们能够健康长寿，人到了一定的阶段都会经历很多的问题，其实想要长寿也不是一件难事，食物中不仅含有营养，而且还有人可以让人长寿的秘密 。
大白菜人人爱
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱 。从之前人们生活比较拮据的时候生活中就离不开白菜的帮助，现在人们的生活水平提高了，白菜在大家看来是能不吃就不吃的食物，其实不是这样的，大白菜的营养价值很高，特别是对于老年人来说大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。
小米是老人的最佳补品
【大白菜小米和豆腐是老年人长寿秘诀】老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是五谷中最常见的一种，都说养胃要喝小米粥，也确实如此，因为小米中含有的营养物质可以滋补身体，同时也可以补充人体需要的营养，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称 。小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉 。清代有位名医说：“小米最养人 。
豆腐是老人喜欢的美食
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮 。多吃豆腐对身体有利，而且豆腐中含有的蛋白质的含量非常高，而且豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育 。对于老年人来说可以有软化血管和缓解骨质疏松的效果哦 。
老年人应该更多的需要照顾和理解，应该多一点时间去陪陪他们，感受一下他们的生活方式和状态就会觉得不是很简单的问题，所以健康很重要，想要健康这些食物不能少，所以不如从现在开始多吃这些的长寿食物让自己健康起来吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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