想补脑益智吗？吃这4种食物就对了
对于即将中高考的学生来说 ， 他们的课业压力是很大的 ， 所以用脑强度就较高 。如果他们不注重对脑部的滋补工作 ， 那么很可能会出现头疼和记忆力减退的状况 。因此 ， 对于中高考的学生来说 ， 补脑是很重要的工作 。
想补脑益智吗？吃这4种食物就对了！
【想补脑益智吗？吃这4种食物就对了】1、核桃
核桃对于用脑强度大的人来说 ， 是很好的一种滋补品 ， 因为核桃不但具有健脑的功效 ， 还可以起到缓解疲劳的作用 ， 所以就非常适合中高考的学生来食用 。而经过科学数据表明 ， 人体每天最多只能吸收两个核桃中的营养物质 ， 而剩下未被吸收的核桃就会逐步转化为脂肪堆积到身体的各处 。所以 ， 通过核桃来补脑的人 ， 就需要控制好每天对核桃的食用量 。
2、杏仁
杏仁一般有两种 ， 一种是甜杏仁；另一种是苦杏仁 。甜杏仁人们可以直接生吃或者炒熟后食用；至于苦杏仁就需要使用恰当的方法去苦后在食用 ， 如做成杏仁露、杏仁粥等 。多吃杏仁是可以提高大脑的记忆力的 ， 并且还具有加强心脑血管血液流速的功效 ， 所以对于用脑过度而诱发头疼的人来说 ， 吃杏仁是可以缓解他们的症状的 。此外 ， 杏仁还具有美颜的效果 ， 所以对于爱美的女性来说 ， 长期吃杏仁是可以达到皮肤红润有光泽的效果 。
3、鱼头
很多人都知道鱼中蛋白质的含量是极高 ， 它可以为人体提供充足的能量 ， 还不易使人体发胖 。但是 ， 他们不知道的是鱼中的鱼头 ， 其营养物质是更丰富的 ， 因为鱼头中除了蛋白质之外 ， 还含有一种特殊的元素即卵磷脂 ， 而这种元素是隶属于不饱和脂肪酸的类别 ， 它可以起到促进神经细胞活性的作用 ， 所以长期吃鱼头的人 ， 其脑部神经的传导速率就较高 ， 换句话说就是鱼头具有健脑的作用 。
4、牛奶
对于课业压力较大的孩子来说 ， 最好每天都坚持喝一袋牛奶 。因为牛奶中富含多种营养元素 ， 如钙、蛋白质、维生素等 ， 而这些营养物质不但可以促进人体的新陈代谢速度的 ， 还能够达到补脑的作用 。
总而言之 ， 对于用脑过度的人来说 ， 他们如果想要通过饮食层面来缓解脑部的疲劳度 ， 那么就需要多吃如上这类食物 。当然 ， 诸如黑芝麻、猪肝、蛋类、豆制品等食物的补脑效果也是较好的 。
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