生活中 ， 有吃很多食物也不会变胖的人 ， 这是非常令人感到羡慕嫉妒恨的 ， 也有一些自诩喝凉水都会长肉的人 ， 人变胖主要的原因就是吃的太多 ， 但是消耗的太少了 。经常吃一些营养很丰富的食物 ， 但是又不运动 ， 所以就会让营养变成了脂肪堆积在身上 。那么 ， 减肥期间不能吃什么食物呢？
1、可乐是头号大敌
也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响 ， 但事实上 ， 平均每天喝375毫升的可乐 ， 每天所摄取的热量就会增加168卡路里 ， 一年下来 ， 你就会胖16斤 。即使是一个瘦子 ， 身材也会因此发生翻天覆地的变化 ， 更不用说那些原本身材就比较丰满的人 。
减肥攻略：戒掉可乐 ， 将心里对可乐的依赖彻底清除掉 。刚开始的时候 ， 可以从改喝糖分比较低 ， 或者是无糖低热量的可乐做起 。
2、巧克力饼干榜上有名
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干 ， 既有饼干的松脆 ， 又有巧克力的香甜 ， 实在让人欲罢不能 。有些办公室一族 ， 甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食 ， 下午茶时间就会吃上几篇 。有时候晚上下班回家 ， 还会用饼干充当宵夜 。虽然小小的饼干看上去没什么 ， 但是如果你每天吃六片巧克力饼干 ， 每天所摄入的热量就有302卡路里 ， 一年下来就会胖28斤 ， 比喝可乐还要可怕！如果平时没节制 ， 或者生活作息和饮食不规律的话 ， 这个数字会更大 ， 时间周期也将会变短 。
减肥攻略：不要再吃巧克力饼干了 ， 试着喝一点低热量的绿茶吧 ， 绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干 。
3、必须停止喝啤酒
啤酒是许多男性钟爱的饮品 ， 尤其是在炎热的夏季里 ， 约上三五好友 ， 吃着烧烤 ， 喝着冰啤酒 ， 别提有多惬意了！但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚 ， 除此之外 ， 啤酒还被成为“液体面包” ， 意思就是说 ， 它除了含有热量以外 ， 基本上没有任何营养元素 。换而言之 ， 啤酒除了会让人们发胖之外 ， 对健康一点用处都没有 。
减肥攻略：立刻停止喝啤酒的行为 ， 或者是慢慢的减少喝啤酒的量 ， 直到戒掉它为止 。
4、罐装果汁收起来
很多女孩子都喜欢喝果汁 ， 而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识 。她们认为果汁是属于水果类的 ， 不仅能给人体补充营养 ， 而且还美容养颜 ， 还绿色健康 。但事实上并非如此 。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素 ， 原因很简单 ， 因为在制作果汁的过程中 ， 水果所含的矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。同时为了保持果汁的口感 ， 一般厂商都会选择浓缩还原 ， 而且还添加了糖和人工色素 。这样下来 ， 喝罐装果汁就会导致人体发胖 。
减肥攻略：与其喝罐装果汁 ， 倒不如直接吃新鲜的水果 ， 原生态的原汁原味总会更加健康美味一些 。再不然 ， 你还可以买一台榨汁机 ， 自己回家榨果汁 ， 新鲜自然 。
【减肥期间不能吃什么食品？】上面说的食物 ， 可乐和啤酒是绝对绝对不能喝的 ， 但是不是说不能喝果汁 ， 主要是不能喝外面卖的果汁 ， 因为卖家都会加很多的添加剂和色素 ， 自己在家榨的果汁可是可以减肥的 ， 有很多营养 。总的来说 ， 就是在家里做着吃 ， 不要总是吃外面卖的 。
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