孕妇体重增长标准是多少合适？关于孕期体重增长，你超标了吗？准妈妈在怀孕期间，对生活的各方面都要注意，但是不少孕妈妈却忽视了自己体重的增长情况，那么，准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出不需要的赘肉呢？
准妈妈可以自测自己是否达标哦！
孕妇体重增长标准
【孕妇体重增长标准是多少合适】 1、孕妇标准体重及其构成
? 专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常 。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右 。
文章插图
2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养 。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快 。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加 。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤 。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号 。
孕妇体重标准计算
根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样 。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标 。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准 。
BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48 。
孕妇体重增长规律
整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右 。
正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右 。
此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤
妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢 。
以上是关于孕妇体重增长标准介绍 你的体重超标了吗的介绍 。孕妇体重过轻或过高对自己和胎儿都是不利的，因此怀孕期控制体重非常必要 。
推荐阅读
- 孕妇吃水果有哪些要注意
- 孕妇水肿戒指怎么处理 可试试这四个方法
- 糖尿病孕妇怎么吃饭
- 夏天孕妇不能吃什么
- 孕妇吃什么给胎儿补脑
- 孕妇适合吃哪些海鲜
- 孕妇能吃泡面吗，孕妇不能吃哪些食物
- 孕妇可以用醋泡脚吗
- 糖尿病孕妇可以吃水果吗
- 孕期体重增长太快和水肿有关？