减肥的朋友都知道 ， 减肥之前一定要对减肥期间的注意事项了解清楚 ， 那样可以方便更好的达到效果 ， 饮食上 ， 休息上 ， 运动方面都息息相关 ， 所以为了掉这几斤肉也不是件容易的事情 。水果我们平常经常吃 ， 各式各样的水果 ， 有的朋友会认为吃水果减肥我就变着法的吃水果就可以 ， 那样是错误的 ， 水果也分减肥吃的 ， 那么减肥适合吃什么样的水果呢 ， 大家看下面的介绍 。
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒 ， 还能降低热量摄入 ， 是当之无愧的瘦身风云水果 。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感 ， 减少卡路里的摄入 ， 它所含的钾元素也有助消除水肿 ， 是瘦脸、瘦腿的佳品 。
2、葡萄
根据研究表明 ， 每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果 ， 当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素 。
3、樱桃
研究发现 ， 血糖过高会让人食欲大增 ， 是引起暴饮暴食的重要原因 ， 而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。另外 ， 樱桃还是甜食的理想代替品 。吃樱桃 ， 不仅能帮助满足食欲 ， 还能减少热量摄入 ， 一次性满足你两个愿望 。
【减肥适合吃的水果有哪些】4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能 。另外 ， 吃香蕉很有饱足感 ， 而且热量卡路里颇低 ， 十分利于减肥 。
5、菠萝
菠萝含有大量的钙质、钾元素等 ， 钙是加快燃脂的重要营养物质 ， 而钾元素则有助消除水肿问题 ， 是减肥瘦身的好帮手 。
通过以上介绍都很清楚了吧！以上这些水果是我们经常可以看见的 ， 所以减肥的时候这些水果可以放心食用 ， 可以放在饭后吃 ， 也可以晚上吃水果 ， 但是要根据自己的身体素质 ， 来决定自己适不适合减肥 。既然以上水果就可以有减肥的效果 ， 那也需要持之以恒的坚持 ， 只要坚持了就一定有效果 。祝大家生活愉快！
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