上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥
现在人们的工作与生活越来越离不开电脑，但是与电脑打交道的时间越来越长，这样就造成了眼睛的干涩 。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款“养眼粥”推荐给电脑族们，让我们一起来看一下吧 。
山药粥
材料：
干山药片30克，糯米50克 。
做法：
山药、糯米加适量沙糖同煮粥 。可供早晚餐温热食用 。
该粥补脾胃，滋肺，补肾固精 。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结 。
萝卜粥
材料：
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量 。
做法：
胡萝卜洗净切片，放入盘中备用 。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并 。
与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服 。
枸菊决明子粥
材料：
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
煮粥，每日1次 。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果 。
猪肝绿豆粥
材料：
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量 。
做法：
将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成 。
这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者 。
桑葚粥
材料：
桑葚30克，糯米60克，冰糖适量 。
做法：
将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。该粥可补肝养血、明目益智 。
用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
【上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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