现在虽然已经立秋了 ， 但气温仍然很高 。不过到了秋季 ， 孕妈的肚子很容易出现便秘或者拉肚子 。那么秋季孕妈便秘拉肚子怎么办？一起来看看吧 。
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经过了前段时间的潮湿、闷热、高温天气 ， 孕妈妈们终于有点盼头了 。毕经立秋过后 ， 凉风送爽的日子就不远啦！
但是 ， 孕妈妈们也不能太随意 ， 天气舒适了就肆无忌惮的熬夜、乱吃、不注意保暖 。因为立秋后昼热夜凉 ， 气候寒热多变 ， 身体一旦不适 ， 便易伤风感冒 ， 旧病也易复发 ， 所以有多事之秋的说法 。由其求其围绕孕妈妈的肚子容易发生这两种“隐患” ， 更严重的影响了母婴健康 。
孕妇稍不注意就“拉肚子”
夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候 ， 早晚气温低 ， 昼夜温差大；加上此时上市的新鲜瓜果比较多 ， 俗话说“秋瓜坏肚” ， 孕妈妈如果贪吃水果 ， 再不注意食品卫生 ， 抵抗力相对比较差的孕妈妈就会不幸中招 ， 很容易拉肚子了 。
对于普通人来说 ， 腹泻实在不是什么大不了的事情 ， 跑趟厕所 ， 或者吃点药就解决了 。但对孕妈来说 ， 却是不能大意的 。这个时候不能乱吃药 ， 而且怀孕期间频繁、剧烈的拉肚子症状 ， 极有可能会引发子宫收缩导致流产 ， 同时也不利于孕妈妈身体对于营养物质的吸收 ， 如果长时间腹泻还会导致孕妈妈脱水 ， 甚至导致肠炎、胃炎等疾病 。
孕妈妈秋季远离“拉肚子”应该做到
1、经常洗手：
这是孕妇预防拉肚子的最简单且最有效的方法了 。每次吃东西之前 ， 每次上厕所之后 ， 以及每次外出回来之后都要洗手 ， 防止病从手入 。
2、饮食卫生：
入秋时节 ， 由于孕妈妈的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也减弱 ， 成为孕妇腹泻拉肚子的高发季节 ， 孕妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ， 不要食用不干净的食物 ， 避免引发胃肠炎等急性病 。
3、避免着凉：
【秋季孕妈便秘拉肚子怎么办】 尤其是要避免疲劳后着凉 ， 疲劳会使身体免疫力下降 ， 病毒容易乘虚而入 。
4、平衡膳食 ， 忌过油、过甜：
孕妇要注意膳食合理 ， 荤素搭配不挑食 ， 少吃多餐 ， 以增强胃肠的适应力 。切忌暴饮暴食 ， 饮食结构要以清淡为主 ， 过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等 。
秋季干燥 ， 孕妇易“便秘”
孕妈妈本身因为怀孕后血中孕酮增加近80倍以上 ， 胃动素的含量却下降 ， 致使胃肠道蠕动慢 ， 食物通过胃时间长 ， 容易发生便秘 。如果正直秋季 ， 气候干燥 ， 孕妈妈便秘的概率更高 。
可不要小瞧了这孕期便秘 ， 孕期便秘会增加孕妈妈体内的毒素 ， 导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等 ， 从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干 ， 并产生斑点；还可能引起轻度毒血症症状 ， 如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力 ， 长时间如此又会导致贫血和营养不良 ， 不利于胎儿的生长发育 。
孕妈妈秋季远离“便秘”应该做到
1、养成良好的生活习惯：
早晨和饭后的时候适当多散散步 ， 活动一下 ， 增强肠胃的蠕动；晚上的时候 ， 孕妈妈要睡眠充足 ， 保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态 ， 即使未能排出 ， 也不用过分担心和紧张 ， 这都会对减轻便秘起到一定的作用的 。
2、饮食上要注意：
要注意合理安排饮食 ， 多吃点富含纤维素的食物 ， 例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；并且要注意饮食的均衡 ， 不要偏食 ， 禁辛辣食物 。
3、注意补充水分：
多喝水 ， 补充水分 ， 可以考虑多喝点蜂蜜水喔 。因为孕妈妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒 ， 也有润喉、美容养颜的作用 。
孕妈妈们 ， 想要“肚子”舒服 ， 胎儿健康 ， 需要认真做好以上这些预防方法 ， 养成良好的孕期习惯 ， 安全度过这个特殊的秋季吧！
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