如今豆浆逐渐成为人们喜爱的早餐饮品，因为豆浆与牛奶相比，价格实惠，但是营养价值也很丰富 。豆浆所含有大量的蛋白质和异黄酮，尤其适合女性朋友饮用 。豆浆所含的卵磷脂对预防心脑血管疾病有很好的效果，另外也有人说豆浆可以减肥 。那么，早上吃豆浆能减肥吗？
豆浆减肥豆浆减肥的原理：1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积 。2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量 。
饮用豆浆要注意什么呢？1.并非人人皆宜 。医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆 。2.不能与药物同饮 。有些药物会破坏豆浆里的营养成分 。如四环素、红霉素等抗生素药物 。3.不能冲入鸡蛋 。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质 。4.忌过量饮豆浆 。一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病疗5.不要空腹饮 。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用 。6.不要饮用未煮熟的豆浆 。
【早上吃豆浆能不能减肥】以上就是有关早上吃豆浆能减肥吗的介绍，其实豆浆是有一定的减肥效果，但是要注意豆浆的饮用时间 。最好在饭前喝一杯豆浆这样就会增强饱腹感，这样对于主食的摄入就会减少 。另外，晚上不要喝豆浆，这样会容易堆积脂肪 。
推荐阅读
- 羊肚菌怎么烧好吃 羊肚菌怎么烧才好吃
- 猫零食狗可以吃吗
- 豆浆配什么吃减肥呢
- 虾仁怎么烧好吃，清炒虾仁怎么烧好吃
- 豆浆粉可不可以减肥
- 一天的饮食怎么吃才能减肥
- 超市冰冻鸡胸肉能吃吗 超市冰冻鸡胸肉好吗
- 皮肤过敏能吃还海棠果吗
- 冻豆腐烧肉怎么做好吃
- 海螺没煮熟能吃吗 海螺的头部能吃吗