水是我们身体所必需的一种物质 。如果我们喝水比较少的话 ， 身体内就会出现很多的疾病症状 。只有保证充足的水分 ， 才能让我们的身体健康的运转 。水和空气一样对我们是至关重要的 。多喝水还能减少很多身体疾病的发生 。所以水是非常好的东西 。那么多喝水能减肥吗？下面我们就来仔细的说一下 。
一、清晨时段：喝杯温蜂蜜水清肠胃
清晨起床 ， 在早餐前先喝一杯温蜂蜜水 ， 有助于推动胃肠蠕动 ， 令你产生便意 ， 帮大肠来一次大扫除 ， 从而达到排毒减肥的目的 。
二、午餐时段：餐前饮水减食量
午餐前尽量饮一杯水 ， 一来可以补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 ， 二来可以帮助填满空荡荡的肠胃 ， 减少食量 。
三、下午茶时段：花茶养颜戒零食
这个时间段 ， 食欲容易发作 ， 在办公桌上备一包花茶 ， 代替薯片、曲奇、汽水等零食 ， 不仅能够达到减肥的效果 ， 花茶中含有的维生素等营养物质还能排毒养颜 ， 可谓一箭双雕 。
四、晚餐时段：一水代酒好瘦身
对于许多人来说 ， 晚餐时段常常应酬加身 ， 喝酒成了家常便饭 。殊不知啤酒和烈性酒都会提高体内可的松(一种激素 ， 会使脂肪转移至腹部)的含量 ， 从而形成“将军肚” 。所以晚餐时 ， 以水代酒是最好的选择 ， 如果实在不可避免 ， 也可以适量红酒代替 。
【平常多喝水能减肥么】减肥是现在很多人的健康追求 ， 适当的减肥确实能对身体健康是有好处的 。但是减肥的时候一定要遵守健康的原则 。不要以牺牲健康为代价 ， 来换取减肥的的效果 。这样不光不能对身体有比较好的帮助 ， 还可能会让身体出现一些其他的疾病症状 。
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