小腿过于的粗壮或者有肌肉的话 ， 那么会让你的腿型看起来很难看 ， 所以即在平时的生活当中 ， 也应该注意多运动瘦小腿 ， 那么到底哪一种方法 ， 可以帮助你起到很好的瘦腿功效呢？看看下面为大家推荐的 ， 吃了就能够帮助起到瘦小腿作用的食物 ， 而且这些食物也是比较营养美味的 。
【吃什么瘦小腿最有效呢】1.香焦（卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐吃 ， 它含有特别多的钾 。脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求） 。
2.苹果（它是另类水果 ， 其含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐份 。“苹果酸”可代谢热量 ， 防止下半身肥胖） 。
3.木瓜（吃了太多的肉肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。可帮助分解肉肉 。减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得列有骨感） 。
4.西瓜（清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素 ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力） 。
5.葡萄柚（独特的“枸椽酸”成份 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味）！
6.猕猴桃（猕猴桃的维他命C很多 ， 是众所皆知的 。其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水份膨胀 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗） 。
通过食物的方式减肥 ， 不管是瘦腿还是瘦身体其他的部位 ， 都是非常安全健康的 ， 因为我们会发现 ， 其实通过饮食的方法去减肥的话 ， 除了可以达到很好的减肥效果之外 ， 同时还可以更好的补充我们身体所需要的营养 ， 所以这样的减肥方法自然是比较提倡的 。
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