【哪些水果不适合减肥吃呢】肥胖成了好多人的心病，特别是肥胖的女性更加的苦恼，肥胖不但会影响到日常的生活和工作，而且还会让女性不好看，漂亮的衣服不能穿，好多美味的食品也不能吃，特别是在进行减肥的时候饮食也是特别重要，那么哪些水果不适合减肥吃？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解 。
首先，选择含糖较少的水果 。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果 。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 。
其次，最好餐前吃水果 。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖 。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲 。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。
另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果 。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃 。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等 。而饭后吃水果难以达到减肥的效果 。
通过上述的介绍，我们知道了哪些水果不适合减肥吃，在平时进行减肥的时候我们一定要注意使用正确的减肥方法，一般通过运动来减肥是最好的，另外再配合日常的饮食，会让减肥的效果更加的明显，所以减肥的朋友一定要注意自己的饮食 。
推荐阅读
- 减肥豆浆机食谱大全的做法有哪些？
- 生活中哪些地方用到数学 生活中有到数学的地方有哪些
- 哪个知道浙江省的体校有哪些 浙江省的体校有哪些
- 豆浆机食谱减肥有哪些
- 孕晚期临产的信号有哪些
- 蔬菜汁的搭配排毒减肥的方法有哪些呢
- 孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好
- 秋季吃什么水果减肥呢
- 孕期最好不要做哪些事
- 最简单的水果减肥方法有哪些