老人皮肤红润防痴呆多吃莲子和银耳
大家都听说过银耳莲子羹这种食物吧，一般在电视中我们经常可以看到宫廷中会有这样的食品，其实它从古代的时候就已经有了，到了现在也被人们传承，继续食用，不得不说它的好处还是比较多的，不然人们就不会选择食用了，有什么样的好处呢，我们来了解一下 。
1、莲子：
中医认为，莲子味甘涩性平 。具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的作用 。莲子中含有丰富的钙质和微量元素，是可以构成骨骼和牙齿的主要的成分，可以有调节神经的作用，而且也有镇静的效果 。因为莲子中甘油丰富的蛋白质，脂肪和糖，可以维持人体的酸碱平衡的能力，对精子的形成有一定的作用 。除了这些以外，莲子中还含有大量的钾元素，可以兴奋肌肉，具有安神养心的作用，也可以增强记忆力和免疫力，有预防老年痴呆的作用，是中老年人和脑力劳动者的最佳的食品 。
2、银耳：
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。适合女性们经常食用，而且银耳还是一种含有膳食纤维素比较多的食物，常吃可以有减肥的作用，也可以帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收，是一种非常养颜的食物 。同时银耳也是可以有开胃健脾的作用，同时也可以有安神助眠的效果，对于大脑啊，肺部啊都是很好的调节和补充的食物，可以说是它是很滋补的一种食品 。可以提高肝脏的代谢和解毒的能力，保护肝脏，同时也可以有增加肿瘤患者的耐受力的作用，增强抵抗力和免疫力的作用 。
上面我们介绍了关于吃银耳莲子的有些好处和作用，不知道大家对这种食物有了解了吗，可以看出这些食物对于人体有一定的好处，不仅可以有营养大脑的作用，而且还可以增强抵抗力和免疫力，同时还可以有美容养颜减肥的作用，所以是非常健康的食物，大家可以放心食用 。
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