在当今社会 ， 减肥已经成为困扰人们一个比较重要的问题 ， 虽然减肥的方法有很多 ， 但是并不是每一种方法对于人们来说都能起到积极的作用 ， 赤豆和薏米是人们常见的食物 ， 那么赤豆薏米能减肥吗？对于这个问题 ， 我们不能盲目的下结论 ， 必须具体的分析一下 ， 让我们一起来看一下吧 。
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以 ， 治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。中医认为 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒、入脾、胃、肺经 ， 对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。
建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝
【食用赤豆薏米能减肥吗】赤豆薏米能减肥吗？对于这个问题的答案是可以的 ， 并且我们可以看出通过这两种食物来减肥的话 ， 比其他的一些方法更加科学一些 ， 当然也更能达到我们的目的 ， 由此可以看出 ， 选择减肥方法是非常重要的 ， 方法正确了我们也能尽快达到我们所想的目标
推荐阅读
- 红豆薏米豆浆减肥吗
- 你知道薏米水减肥吗
- 鸡皮到底能不能吃？鸡这3个部分不建议食用
- 黄豆红豆薏米打豆浆可以减肥吗
- 食用什么食物瘦小腹？
- 红豆薏米粉功效与作用薏米的好处
- 泡面有哪些食用禁忌？如何健康吃泡面？
- 三伏天最宜食用的六种食物
- 香椿炒鸡蛋的食用禁忌
- 夏季吃桃子五大禁忌 多病体虚的病人不宜食用