在孕期需要注意自己的饮食，那么蔬菜是我们的日常食物，你知道哪些蔬菜是不能随便吃的吗？如果没有注意会有影响哦！
怀孕后，孕妈们在饮食上还需要多注意，有些蔬菜不能乱吃，吃错了易伤到胎儿 。比如下面这7种常见蔬菜，如何正确的食用有讲究，准妈妈要牢记心中 。
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1、土豆
土豆营养丰富，有的孕妈要问了，怎么还要少吃或不吃了呢 。这是因为土豆中淀粉含量高，吃多了易胀气，孕妈肠胃功能本身较之前要弱，易胀气 。土豆这种胀气食物若吃多了，会引起腹部不适 。
另外，发芽的土豆中含对身体有害的物质，容易引起中毒 。孕妇吃发芽的土豆不仅威胁到胎儿的健康，还有可能伤及到胎儿 。
2、茄子
茄子性寒，不适合所有的孕妇吃，尤其是一些脾胃虚寒，消化能力弱的孕妇要谨慎食用 。而且现在已到了立秋之季，秋后的老茄子里含有茄碱多，对人体有害，不宜多吃 。
说到这里，孕妈们别误解了，茄子不适合所有孕妇吃，并不是不能吃 。具体孕妈还要参考自己身体的实际情况，不可过量吃，少吃为宜 。
3、马齿苋
这种蔬菜是比较受人们欢迎的野菜，女性怀孕后就不要再吃了，马齿苋其性寒滑，散血消肿，利肠滑胎 。若是说孕期有哪些是必须不能吃的，马齿苋便是其中之一 。
4、海带
孕妇可以吃海带，但吃时要多注意 。海带要少吃，由于海带里面的碘含量高，过多的碘会伤害到胎儿 。而且海带性寒，不容易消化，孕妇吃海带时可以加适量蒜或姜烹调，不宜放太多油，孕妇可以每周吃一次海带 。
5、菠菜
菠菜也是孕妇可以吃的蔬菜，但孕妈别大意吃太多了 。菠菜中草酸含量高，吃多了影响钙的吸收，孕妇在吃菠菜前要记得先过下热水，去除部分草酸 。
菠菜有通便的功效，孕妇若脾胃虚弱，大便糖稀期间，不宜吃菠菜 。菠菜不要和牛奶，豆腐等钙质多的食物同时吃 。
6、生菜
生菜孕妇可以吃，但吃是有讲究的，不同的吃法收获的将是不同的效果 。不建议孕妇生吃，仅清洗后直接吃，易含大量细菌，以防引起腹泻，感染等不适，尤其是在夏天，细菌滋生多繁殖快的季节，更是要多注意 。
孕妇吃生菜最好烹饪一下，高温杀菌后再食用 。由于生菜是感光食物，孕妇吃生菜后不要立即到阳光下爆嗮，会加重妊娠色斑，影响孕妇的形象和心情 。
7、黑木耳
孕妇吃黑木耳更是要特别注意，黑木耳性寒，有活血化瘀的功效，怀孕前三个月最好不要吃，尤其是一些体质偏弱的孕妇更是要多注意 。体质较好的孕妇，若爱吃黑木耳可以在孕晚期少量吃 。
【孕期这7种蔬菜别乱吃】 南方人有爱吃鲜木耳的习惯，孕妇在吃鲜黑木耳时不可以直接切碎凉拌食用 。要高温杀菌后才能食用 。黑木耳不宜在水中长时间浸泡，浸泡黑木耳的过程最好放在冰箱里低温浸泡 。有变质，有异味的黑木耳切记不可再食用 。
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