有些准妈妈怀孕以后会出现一些身体上的不适感，有的甚至会经常头晕头痛，这是怎么回事呢？怀孕后头晕头痛是什么原因引起的？
怀孕本来是一件天大的幸福事，但是对于准妈妈来说，这份幸福却伴随着很多身体上的不适甚至是“痛苦” 。
除了经常被大家提到的孕吐、恶心、发胖、水肿等问题，很多准妈妈孕期还要忍受头晕头痛的折磨 。
据了解，孕期有头晕头痛症状的准妈妈们会有以下这几种生活习惯，这些习惯导致了孕期头痛：
1吃得少，缺乏营养，孕期低血糖
这种情况常见于孕初期，准妈妈忍受着剧烈的妊娠反应，吃不下或者吃得少，以至于造成低血糖，头晕、心悸、乏力、手颤、出冷汗等症状 。
建议准妈妈注重三餐安排，虽无需大吃大补，但也保证基本的营养摄入，避免低血糖的出现 。尤其对妊娠反应严重的准妈妈来说早餐很重要，牛奶、鸡蛋、肉、菜等不应缺少 。实在吃不下就坚持少吃多餐，随时补给的原则 。
文章插图
2坐着、站起动作过快
准妈妈体内血流量增加，久坐时身体的血液则集中在腿部，如果突然站立，血液赶不及流入心脏，就会快速降落，会造成低血压引发头晕头痛 。
准妈妈怀孕后本来就应该避免大幅度的动作，确保胎儿稳定 。加上快速的站立动作会造成低血压 。准妈妈就更应该养成徐徐站起的习惯 。减少头晕头痛的发生概率，准妈妈学着做一个“淑女”吧！
3孕期工作压力大
由于准妈妈体内的激素水平发生变化，会经常感觉到浑身无力、疲惫；孕晚期又会因腹部不断增大，身体负担增重而感到辛苦 。此时如果准妈妈还要花费精力和体力坚持高强度的工作，让大脑神经处于高度紧张的状态，则会加重准妈妈头痛的症状 。
准妈妈孕期可以坚持上班，但如果从事体力、高强度脑力的工作，则建议孕期暂时调岗，更利于安心养胎 。
4长时间处于噪音环境
准妈妈各器官变得敏感，当长时间在噪音环境中，会感到烦躁不安、精神紧张焦虑、头痛、头晕等症状 。还会影响准妈妈正常休息，降低睡眠质量，周而复始，则加重头痛症状 。
准妈妈孕期一定要选择相对舒适、安静、温馨的居住、工作环境，远离噪音 。尤其到了孕中期开始，噪音不仅影响准妈妈的情绪，还会损害胎儿听力发育 。建议准妈妈孕17周开始选择天才宝宝胎教仪，每天坚持收听胎教音乐，舒缓的音乐不仅让准妈妈心情放松、更利于胎儿智力发育，起到很好的胎教效果 。
5熬夜、缺觉、睡眠质量差
即使不是孕妇，长时间熬夜、失眠也会引发头晕、头痛的症状，更何况是准妈妈了 。不仅如此，熬夜、失眠还会给胎儿发育带来巨大的负面影响 。
准妈妈要多休息、少玩手机，睡眠好、精神好自然就远离了头痛 。
6挑食、缺铁导致孕期贫血
孕中期胎儿生长发育迅速 。此时准妈妈体内血容量增加，血液相对稀释，如果此阶段准妈妈挑食或者不注重营养摄入，尤其不注重补铁补血，很容易引发孕期贫血，导致头晕、头痛 。
孕中期准妈妈应该重视补铁，预防孕期贫血 。应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等 。要随时监测血压，注意自我保护，必要时就医 。
7长期仰卧
孕晚期，胎儿生长迅速，准妈妈们经常按到体力不支，喜欢仰卧或躺卧坐的时间过长，沉重的子宫会压迫在下腔静脉上，使准妈妈下半身血液不能返回心脏，回心血量锐减则会导致心脑血供减少，常引起头晕、胸闷不适症状 。
孕晚期准妈妈要坚持适量的运动，如散步，促进血液循环，还为顺产增强体质，提高体能 。如躺着的话，尽量选择侧卧，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应 。
【怀孕后头晕头痛是什么原因引起的】 8喜“高温”环境
室温过高或是淋浴的水温过高都会扩张血管，拉低血压，从而激发准妈妈头晕 。准妈妈如觉得到室温过高，有了晕眩的感觉，必须要及时打开门窗透透气；平日淋浴宜选用近体温的水温，淋浴的时间在10分钟左右 。
除了以上这些引发孕期头晕头痛可能和准妈妈的生活习惯有关之外，妊娠高血压导致大脑组织缺氧或是水肿，更影响到脑血管的调节功能，出现点状或局限性斑状出血 。准妈妈会出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐的症状，这些往往是准妈妈无法控制的 。妊娠高血压还会对胎儿的健康状况造成严重的损害 。
所以，当准妈妈出现妊娠高血压的时候，一定要在医生的指导下合理用药，医生也因顾及孕妇及胎儿的健康，以及患者的病情，选择最佳的治疗方案 。
推荐阅读
- 胎位不正跟睡觉姿势有关系吗 小心胎位不正的后果
- 孕期为什么要数胎动？
- 怀孕后哪些事情禁止做 对你和胎儿都不好
- 胚胎停育后怎么处理
- 孕期哪些睡姿会影响胎儿
- 洗澡前敷面膜还是洗澡后
- 怀孕期间女人身上会有什么气味
- 妊娠反应怎么缓解
- 同房后多久就知道怀孕了
- 停车场撞车后逃逸怎么处理