现在的人对健康的意识都有了提高 ， 不仅仅是工作的原因也有很多其他的因素 ， 让我们的身体变得肥胖滚圆 ， 我们也知道胖人比较容易得病 ， 身体会出现很多的问题 ， 所以我们我想着减肥 ， 但是想有个比较好的方法来解决这个问题 ， 很多人说吃饭后可以尝试吃点酸奶 ， 这样可以减肥 ， 是真的吗？一起来看看吃饭后喝酸奶能减肥吗？
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机 。
晚上喝酸奶补钙效果最好 。晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙 。
1、酸奶有很强的饱腹感 ， 喝了特饱 ， 而且营养也很丰富 ， 既有碳水化合物 ， 又有脂肪、蛋白质 ， 还有那么多种维生素 ， 热量也不高 ， 所以在餐前喝一小杯 ， 可以你的进餐量 。甚至可以用酸奶来多代餐充饥 。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 从而治疗便秘 ， 减轻体重 。
3、奶制品含钙丰富 ， 补充富含钙的食品能预防血压的升高 ， 对预防心血管疾病很有好处 。奶制品和钙还具有减肥的功效 ， 在不增加膳食总热量的前提下 ， 增加膳食中钙的摄入量 ， 可以显著减少人体内的脂肪比例 ， 减少发生肥胖的几率 。
4、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶 ， 于是就加速肠胃蠕动 ， 于是就减掉 赘肉了哦 。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作 ， 另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。吃零食只会让你更加肥胖的 。
【吃饭后喝酸奶能够减肥吗】通过上面的内容我们对吃饭后喝酸奶能减肥吗这个问题有了了解 ， 很多人都以为酸奶只是单纯的饮品 ， 并且会胖人 ， 其实不然 ， 酸奶是减肥者最喜欢的食物 ， 这样的食物可以给身体带来很多好处 ， 可以帮助我们减肥 ， 当然减肥的朋友一定要选择正确的方式方法 。
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