游泳的好处和坏处是什么呢
游泳是我们最常见的运动项目之一 。在我们的日常生活中 ， 仍然有相当一部分大的人群是喜爱游泳的 ， 还有更执着的人不惜在冰天雪地里进行冬泳以达到锻炼身体的目的 。不过冬泳都是从夏天开始坚持每天游而适应过来的 ， 朋友们千万不要盲目的去冬泳 。下面就为大家介绍一下游泳的好处和坏处 。
好处：游泳可以减肥 ， 增加身体抵抗力 ， 调节心肺功能 ， 对调节内分泌有一定好处.
坏处：如果你长时间进行大量锻炼 ， 会使你的肌肉很发达 。
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力 ， 肌肉和关节不易受伤 。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏 ， 使心率加快 。长期游泳会使心脏运动性增大 ， 收缩有力 。游泳能改善体温调节机能 ， 预防感冒 ， 如果已经感冒 ， 不要游泳 ， 否则易得心肌炎等疾病 。
什么人不宜游泳？
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病 ， 难以承受大运动量的人 。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦 。饭后或酒后不宜立刻游泳 ， 因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛 ， 久之会引起慢性胃肠炎 。饭后四十分钟方可游泳 。月经期不宜游泳 ， 若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游 ， 但时间不宜过长 。
通过上面的介绍 ， 相信朋友们对于游泳的好处和坏处都已经有了一个大概的了解 。总的来说 ， 游泳还是非常健康的一种绿色运动 ， 男女老少皆宜 。而且担心由于引力而造成地面运动**下垂的女性朋友们 ， 也可以选择游泳作为日常健身锻炼的一种运动方式 。
【游泳的好处和坏处是什么呢】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 秋季如何饮食减肥的呢
- 踏板操消耗热量的使用方法
- 早上跑步好处有哪些？
- 挥之不去忘之不却是什么意思 挥之不去忘之不却的意思介绍
- 减肥的营养早餐有哪些？
- 孕妇吃苹果有什么好处
- 快速泡海参的方法 怎么快速泡海参
- 保护庄稼的益虫有哪些
- 导致胎儿脐带绕颈的行为 准妈妈平时要多注意
- 高三孩子脾气暴躁易怒怎么治，高三的孩子脾气越来越暴躁怎么办