南瓜具有很高的营养价值也是我们常见食物 ， 大家知道南瓜有降糖功效 ， 非常适量高血糖患者食用 ， 而其味甜并且热量又比较低 ， 而且食用南瓜会有明显的饱腹感 ， 又是一个不错的减肥食物 。不少朋友选择每天只吃南瓜来进行减肥 ， 但是这样做有没有减肥效果呢？
每天吃南瓜是有着减肥的作用 ， 但是每天重复着吃一种食物 ， 过于单调 ， 不能满足身体所需的各种元素 。建议三餐中的一餐 ， 用南瓜做主食 ， 其余都按正常来吃 ， 这样也能减肥 。减肥是一件长远的事 ， 不应该只追求快速 ， 而不考虑身体的需求 。
南瓜减肥餐：玉米南瓜排骨汤
【每天只吃南瓜能减肥吗】南瓜略带甜味 ， 将其与玉米、排骨一同煲汤 ， 味道不仅鲜美 ， 还能使你爱上这款靓汤 。要知道南瓜不仅能促进消化 ， 还能使你肠胃加速蠕动 ， 让你快速排便 。而玉米还能使你产生饱腹感 ， 以减少后面的进食量 ， 让你吃着就能轻松减肥 。
1：将排骨剁开 ， 倒入锅中焯水片刻 ， 再将其捞出洗净 。与此同时南瓜洗净后去皮去籽 ， 玉米切段 。
2：将排骨与姜片倒入砂锅中熬煮 ， 待水开后将南瓜块 ， 玉米倒入锅中熬煮 ， 直至南瓜软烂 ， 排骨苏软 。
3：撒些许白糖提鲜 ， 再撒些盐与葱花即可 。
这款美味的靓汤 ， 适合想要减肥又爱吃肉的MM常食哦 ， 它能有效的促进排毒 。
虽然说每天只吃南瓜可以有很好的减肥效果 ， 但是文章中也为大家说明了 ， 长时间的单一进食无法满足身体所需营养 ， 所以不建议只吃南瓜这一种食物 。食物中象是苦瓜、黄瓜等都有不错的减肥效果 ， 需要减肥的朋友可以搭配食用 ， 另外还需要配合运动 ， 才会使减肥效果更加明显 。
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