现在的生活水平好了 ， 但是很多人却面临着肥胖的问题 ， 就算体重不是很重 ， 作为女性而言 ， 肯定是非常关注自己身材的 ， 各种减肥的方法自然成为了尝试的对象 。减肥的方法有很多 ， 不少水果在这方面同时也能够获得不错的效果 ， 属于非常健康的减肥方式 。那么 ， 吃什么水果能够最快减肥？下面咱们就来详细了解下吧 。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果你大量吃 ， 对健康也不是太好 。
柠檬醋
一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容 ， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 ， 并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也是种健康食品 ， 饭後小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
【吃什么水果能够最快减肥】有关吃什么水果能够最快减肥的介绍 ， 希望对大家的认识有帮助 。减肥效果不错的方法有很多 ， 其中不少都存在副作用 ， 而饮食的疗法无疑是最佳的 ， 像这些水果不仅能够为我们的身体提供各种营养物质 ， 而且还有不错的减肥效果 ， 何乐而不为呢 。
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