减肥已经成为大家都非常关注的一件事情 ， 在我们的周围都会看到许多的人采取各种各样的方法来进行减肥 ， 减肥对于人们的作用非常的大 ， 怎么样减肥比较好呢？经过科学的研究表明 ， 运动减肥和饮食减肥对于人们的帮助非常的大 。鱼腥草这是在我们的饮食中非常常见的一种 ， 有人说经常用鱼腥草可以减肥 ， 那么你知道鱼腥草泡水可以减肥吗？
减肥原理：鱼腥草是“草药之王” ， 又称折耳根 ， 臭菜草 。鱼腥草微寒 ， 有清热 ， 解毒 ， 利尿 ， 消肿 ， 软便 ， 调整血压 ， 排除毒素等作用 。它有很强的利尿作用 ， 它使毛细血管扩张 ， 增加肾的血流量及尿液分泌 ， 所以用来质量尿路感染的频尿涩痛 。
1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克 ， 红枣切开15粒 ， 水7大杯
做法：将所有材料放入锅中 ， 加好水 ， 以大火煮滚后 ， 小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉 ， 留下汁水就可以了 。
2、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克
瘦身吃法：用开水泡入杯中 ， 5分后就可饮用 ， 可反复冲泡 ， 每天坚持8杯 ， 两周以上 ， 瘦身效果显著 。
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊 ， 尽量吃些清淡的 。
除了鱼腥草 ， 柠檬水减肥的作用也是非常的好哦 。
柠檬水减肥方法：
减肥原理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素
和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废
物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力 ， 调整吸收平衡 。
特别提醒的是 ， 有些人不适合这个减肥方法：
1、 暑热口干烦躁、消化不良者 ， 维生素C缺乏者 ， 胎动不安的孕妇 ， 肾结石患者 ， 高血压、心肌梗死患者适宜食用；
2、 胃溃疡、胃酸分泌过多 ， 患有龋齿者和糖尿病患者慎食 。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。
减肥方法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
【鱼腥草泡水可以减肥吗】鱼腥草泡水可以减肥吗 ， 看着上面的介绍相信大家都已经了解到了鱼腥草对于减肥有着非常好的效果 ， 所以在日常的生活中一定要注意了大家可以通过鱼腥草减肥 ， 不过我们都知道鱼腥草是寒性的 ， 对于女性的健康不好 ， 所以女性一定不能过量的食用 ， 可以选择更好的减肥方法哦 。
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