很多人都觉得减肥不是一件容易的事情，甚至经常会半途而废，其实只要能够找到一种行之有效的方法，长期坚持下去，效果还是很好的 。相比节食或是服用减肥药等方法来说，吃一些能够减肥瘦身的食物还是很不错的，既能补充营养，还能重塑身材，那么蜂蜜加酸奶能减肥吗？
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌 群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘对体重有一定的影响 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
【食用蜂蜜加酸奶能减肥吗？】不过不能空腹食用酸奶，喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨 。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃 。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖 。
蜂蜜是一种很好的减肥食物，它含有可以帮助燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。只要在一日三餐中加入一点蜂蜜，就能避免脂肪在人体中堆积 。蜂蜜具有优良的杀菌效果和解毒效果，可以帮助将体内积聚下来的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能都能得到改善 。
第1-4天：早餐喝一大杯蜂蜜水，午饭和晚饭吃适量的白粥或者杂粮粥 。第5天以后：接下来可以吃面条等容易消化的食物，然后再慢慢地恢复正常的饮食 。注意恢复饮食后，也要控制好摄入的热量 。蜂蜜减肥法每个月进行1-2次即可，如果能够配合运动，效果会更好 。如果你不喜欢运动，可以在每天饭后散步30分钟 。
通过上面的介绍，大家对蜂蜜加酸奶能减肥吗也都很清楚了 。减肥不是短期内就能做到的，因此也要保持足够的耐心 。当然了除了饮食减肥之外，还可以采用运动减肥方法，不断的改善自己的生活习惯，才能拥有更好的身材和更健康的身体 。
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