我们都知道刚怀孕的孕妈们是非常脆弱的 ， 为了能够平安的度过孕期 ， 生活中有很多的事情 ， 孕妈们都需要特别的注意 。那么刚怀孕要注意什么 ， 应该怎么做呢？下面我们一起来了解一下 。
【刚怀孕要注意什么东西】 怀孕期间我们在饮食上、身体上、睡眠上等等都应该注意 。
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那么 ， 刚怀孕应该怎么做？
1、饮食营养
清淡适口；少食多餐；孕吐多 ， 注意摄入含碳水化合物丰富的食物 ， 比如面包干、馒头、饼干 ， 戒烟限酒 ， 每天叶酸 ， 吃新鲜、卫生的食物 。其实在孕早期营养的需求基本跟孕前期基本一样的 ， 没有多大改变 ， 只需要改变生活方式即可 。
2、适当运动
如果平时有运动习惯的 ， 可以继续运动 ， 但是以前的力量训练 ， 如果没有专门的人指导 ， 不建议继续 ， 尽量选择有氧运动 ， 比如游泳、散步、瑜伽；如果没有的运动习惯的 ， 也建议适当做做散步等运动 ， 避免体重增重过快 。
3、保证睡眠、避免过度劳累
建议每天晚上11点之前入睡 ， 因为孕期良好的睡眠习惯、作息习惯 ， 是会影响宝宝出生后的作息习惯的 。妈妈在孕期减少电子产品的使用 ， 少用眼 ， 避免过度劳累 。
4、保持良好的心情
心情好是一种良好的胎教 ， 这个不用多说 ， 大家都知道 。
温馨提醒 ， 刚怀孕的准妈妈们 ， 其实比我们想象中的要辛酸很多 。所以不管是作为丈夫 ， 还是婆婆都应该理解怀孕中的女性 。
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