女性补肾吃什么 六款养生粥效果俱佳
女性补肾吃什么?女性同样需要补肾，随着年纪的增长，女性的肾会随之老化，这时需要女性及时的补肾才能让身体保持健康，那么女性该如何补肾呢?今天推荐食疗养肾法，下面小编就为大家推荐六款补肾粥的做法，让您在吃中养身 。让你吃出美丽，吃出健康 。
1、长寿粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：补脾止泻、益肾等功效 。
2、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可 。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效 。
3、虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙 。
做法：
(1)提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀 。
(2)锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出 。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干 。
(3)虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出 。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火 。
(4)将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成 。
功效：补肾强肾，补钙壮骨 。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
5、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
6、山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤 。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可 。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品 。
【女性补肾吃什么 六款养生粥效果俱佳】
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