以往很多人都会采用节食的方法来减肥 ， 觉得不吃饭就不会长肉了 ， 其实不然 。节食不仅容易反弹 ， 还会影响身体健康 ， 因此需要合理的搭配自己的饮食结构 ， 才能见效 。一些水果还是很不错的选择 ， 既能补充营养 ， 味道可口 ， 还能起到减肥的作用 ， 那么吃哪些水果可以减肥呢？
1、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
3、奇异果
【吃哪些水果可以减肥呢？】奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
5、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃哪些水果可以减肥呢也都很清楚了 。减肥的方法有很多 ， 大家可以多元化一些 ， 比方说在采用饮食减肥方法的同时 ， 还需要做到适当的运动 ， 将饮食与运动结合起来 ， 不仅能够拥有完美身材 ， 还能起到健身的作用 。
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