女人气血不足 气血亏虚的两款食谱
女性出现气血亏虚的问题应该如何去调理?很多的女性都补懂得如何去保护自己，经常会出现气血不足，头晕或者是内分泌失调等情况的发生，那么应该如何去调理?下面的这两款食谱就是不错的选择，可以有缓解气血亏虚的作用和效果 。
1、黑糯米补血粥
材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量 。
【女人气血不足 气血亏虚的两款食谱】做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，然后放入适量的红糖调味，根据自己的口味 。
功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。黑糯米和红糖的搭配，可以有补血补气的作用，对于女性气血亏虚的情况有改善的作用 。
2、当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：气血双补，固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，对于出现的经血量比较少，而且气短身体疲劳的问题有改善的作用，还可以缓解失眠多梦 。
3、人参大枣汤
材料：人参10克，大枣5枚 。
做法人参切片备用 。大枣洗净备用 。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成 。
功效：此汤有大补气血功效 。人参和大枣的搭配可以有缓解气血亏虚的作用，对于缓解身体虚弱也有好处 。
女性气血不足，应该如何去调理?上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的，可以有温补气血的作用，对于出现的失眠多梦的问题有调理的作用，而且也可以有缓解气血不足的功效，大家可以试试这样的养生食谱 。
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