说道痔疮 ， 许多人都不免倒吸一口凉气 。那种痛苦的感觉 ， 相比得过痔疮的人都知道 。那么孕期痔疮该怎么办？一起来看看吧、
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怀孕期间 ， 孕激素影响胃肠道蠕动减少 ， 胃排空时间及肠道运输时间均有延长 ， 不少准妈妈都会有饱胀感觉 。肠蠕动减少 ， 粪便在结肠停留时间延长 ， 水分被吸收 ， 就会导致便秘 。同时又由于腹内压力的增加 ， 增加子宫对下腔静脉造成压迫 ， 致使很多准妈妈出现痔疮 ， 或使原有的痔疮症状加重 。
好孕生活好建议
1. 改善饮食
日常饮食中准妈妈们应该多吃新鲜水果和蔬菜 ， 尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物 ， 如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等 。
还有 ， 不管爱吃不爱吃 ， 准妈妈要多吃些粗粮 ， 如玉米 ， 地瓜 ， 小米等等 。这些食物除了含有丰富的营养物质外 ， 还能刺激肠蠕动 ， 防止粪便在肠道内堆积 。有便秘烦恼的准妈妈就不要吃辛辣刺激性的食物和调味品啦 ， 另外碳酸饮料也要尽量少喝 。
2. 定时排便
准妈妈要养成定时排便的好习惯 。排便时间要相对固定 ， 一般可定在每天某一次进餐后为好 。排便习惯一旦形成后 ， 准妈妈就要好好坚持 ， 不要轻易改变 ， 一旦有便感就不要憋着 ， 马上去所排便 。还有排便时准妈妈也不要太用力 ， 不要在厕所蹲太长的时间 ， 因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮 。
3. 适量运动
准妈妈千万不要久坐不动 ， 要做一些有益的运动 ， 如散步、瑜伽等 。怀孕的准妈妈睡觉时要尽量采取左侧卧位 ， 这样能减轻直肠静脉的压力 ， 有助于身体下半部的血液回流 。还有 ， 怀孕期间适量的体力活动可增强准妈妈的体质 ， 促进肠蠕动而增加食欲 ， 防止便秘 。
怀孕期间的准妈妈最好每日早晚做两次缩肛运动 ， 每次30—40遍 。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环 ， 也有利于排便和预防痔疮 。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环 。
温馨提示
【孕期痔疮该怎么办】 准妈妈们千万不要继续“如厕阅读”的坏习惯 ， 在所看书、看报 ， 都会增加腹压和肛门周围血流的压力 ， 导致痔疮或者加重痔疮 。
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