中秋节佳节 ， 喜欢吃月饼的孕妈妈们说到月饼可能都开始流口水啦！那么 ， 孕妈妈能不能吃月饼？答案是肯定的 。但是 ， 你们是特殊群体 ， 吃月饼的时候不要贪多 ， 适量吃是没有问题的 。
怀孕以后孕妈妈身体变化非常大 ， 尤其是体内激素水平的改变 ， 松弛激素分泌增加 ， 使胃肠道平滑肌舒张、胃肠道运动抑制、食道下端括约肌松弛等引起胃排空延迟和胃食管反流 ， 这些都可导致胃部烧灼感以及嗳气 。另外 ， 随着妊娠进展 ， 子宫增大 ， 胃部压力增加也会增加胃部的不适 。所以 ， 吃月饼应该注意以下问题：
1、不能吃太多 ， 多吃不易消化 。月饼在制作过程中加入大量的油和糖 ， 经过煎炸烤 ， 营养过剩 ， 吃多了容易消化不良导致上火 ， 会加重胃肠道不适的症状 。尤其血糖过高、体重超标的孕妈妈更不宜多食用月饼 。如果特别想吃 ， 每次可以吃四分之一 。这样既可以少吃又可以多偿几个品种 。
2、月饼热量高 ， 尤其是蛋黄、莲蓉月饼 ， 没有膳食纤维 ， 产生的热量非常高 。一个月饼的热量大概在800卡左右 ， 而我们孕妈妈每天正常需要的热量有2200卡就可以了 。一个月饼就接近于一天当中一半的热量了 。
3、吃了月饼一定要多喝水 ， 帮助去油腻 。其实最好的去油腻是煮一杯清茶 。但是对于孕妈妈来说茶水也不能多喝 ， 要适可而止 。
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那么 ， 新妈妈吃月饼要注意什么呢？【孕妇可以吃月饼吗 孕妇吃月饼应注意什么】 产后及哺乳期新妈妈 ， 一是需要调养身体；二是要承担哺乳 ， 对饮食要求是富于营养且容易消化 ， 因此月子里的饮食营养对于产妇来说尤其重要 。
既然产后营养如此重要 ， 而月饼营养价值这么高是不是可以多吃呢？尤其是莲蓉月饼中的莲子有补中益气、健脾养胃、补血养颜 ， 非常适合产后食用 。
但并不是说营养价值高就可以多吃 。新妈妈经历分娩过程 ， 身体比较虚弱 ， 胃肠道的消化能力较差 ， 而月饼是高糖、高热量、高脂肪食物 ， 非常容易让新妈妈吃了以后出现消化不良导致上火 。并且 ， 母乳喂养的妈妈太甜的食物吃得过多还会导致宝宝腹泻 ， 所以 ， 新妈妈们吃月饼也要注意少量 。如果特别想吃就少吃一点点 ， 并且要细嚼慢咽 。
另外 ， 不管是孕妈妈还是新妈妈都要注意 ， 不食用时间过长或超过保质期的月饼 ， 因为一旦存放过久 ， 油脂会氧化酸败 ， 发生变质不利于身体健康 。
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