老年人养生靠食补 一日三餐少不了汤
合理的饮食结构中，汤、粥和水果必须合理安排到一日三餐中 。
【老年人养生靠食补 一日三餐少不了汤】
汤具有食物松软适口、汤汁鲜美、配置容易、可调性强的特点，非常适合老年人饮用 。
调配您的汤:
白勺当归鸡肉汤：白勺20克，当归15克，鸡肉150克，生姜5克，大枣10克，煲汤食用 。此汤能祛寒、健脾益气 。
黄芪淮山枸杞汤：黄芪30克，淮山药20克，枸杞子30克，鵝肉150克，生姜10克，大蒜10克，煲汤食用 。此汤补中益气，健脾补肝肾 。
薄荷恭子苦瓜排骨汤：薄荷20克，恭子50克，苦瓜50克，排骨300克，煲汤食用 。此汤能清热解毒，清除暑热 。
橄榄花生大奉汤：橄榄15个，花生50克，大枣20克，煲汤食用 。此汤化痰消积，补气健脾胃 。
花生荸齐山楂汤：花生40克，荸齐50克，山楂肉20克，煲汤食用 。此汤生津润肺，解毒利咽，补气健胃 。
银鱼干贝瘦肉汤：银鱼50克，干贝40克，瘦猪肉150克（剁成肉泥），用清水隔水炖汤 。此汤滋阴润肺，补气利尿，养血润燥，补肾益气益精，和胃调中 。
海参胡萝卜黑豆汤：海参40克，胡萝卜40克，黑豆30克，煲汤食用 。此汤补肾益精，养肝明目，养阴补血，祛风除热，解毒利尿，抗老延年 。
酸枣仁茯苓川莲汤：酸枣仁40克，茯茶30克，川莲10克，煲汤食用 。一日一剂，分4次饮完 。此汤利湿清内热，宁心安神 。
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