草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

学篮球会有什么好处？

生活百科

经常看到一些不会打篮球的人在操场上装作会打篮球来吸引女生的注意力 ， 很多女生觉得会打篮球的男生很帅 ， 所以男生一定要会打篮球哦 。也有很多人把打篮球当做是自己的喜好 ， 希望以后能成为第二个姚明 。但是你们知道打篮球对身体有什么好处吗？接下来就让我们一起来了解一下吧 。1、有效预防心血管病
【学篮球会有什么好处？】篮球运动时 ， 由于肌肉的紧张活动 ， 心脏工作增加 ， 心肌的血液供应和代谢加强 ， 心肌纤维增粗 ， 心壁增厚 ， 心脏体积增大 ， 外形圆满 ， 搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道 ， 在我国 ， 死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能 ， 尤其容易造成心脏负担加重 ， 寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25% ， 那么 ， 他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪 ， 增强肌肉力量 ， 保持关节柔韧 ， 故可控制体重 ， 改善体形和外表 。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动 ， 可以增强心脏功能 ， 使每搏输出量增加 ， 能使动脉血管壁的中膜增厚 ， 平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加 ， 分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加 ， 这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时 ， 篮球运动还可以使血压有所下降 ， 并能降低血清胆固醇含量 ， 对于预防高血压 ， 冠心病有良好的作用 。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 还会引起其他许多健康问题 ， 如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高 ， 从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
怎么样？是不是觉得这些年的篮球都没有白打了呢？打篮球对身体的好处还有很多 ， 小编就不在这里多说了 ， 喜欢打篮球的朋友们就继续打篮球 ， 不喜欢打篮球的人可以根据自己的情况找到适合自己的运动哦 。想打还没打的朋友现在就动起来吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读


    上一篇：晚上爬楼梯到底可以减肥吗

    下一篇：华北师范大学学校简介 华北师范大学的资料