清明吃什么去湿气
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导读：清明时节雨纷纷 ， 由于天气的原因 ， 此时周围的环境湿气比较重 ， 人体容易受到湿邪的侵袭 ， 因此我们要注意祛湿 。那么清明吃什么去湿气呢？下面就一起来了看看吧 。
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材 ， 如苹果、葡萄乾 ， 营养又能促进排便 。而红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进祛湿排毒 。清明时节想要去湿气 ， 可以适量吃一些燕麦和红豆 。
清明节期间雨水多 ， 湿气重 ， 也可以多喝一些祛湿气的汤 ， 例如健脾祛湿汤、鹌鹑去湿汤、荷叶薏米煲瘦肉汤、玉米排骨汤等都不错 ， 不仅可以祛湿气 ， 而且味道还非常好 。另外 ， 清明节气还适宜食清淡新鲜的蔬菜水果 ， 以清补肝脾 ， 保持机体平衡 。如芹菜慈菇等 ， 也宜吃鸭肉、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等 。
【清明吃什么去湿气】需要注意的是 ， 清明过后雨水增多 ， 尤其是南方 ， 气候潮湿 ， 容易使人产生疲倦嗜睡的感觉 ， 这就是所谓的春困 ， 而甜腻性食物有助湿作用 ， 后更易使人产生及加重春困的感觉 ， 所以要少吃甜食 ， 少喝甜饮料 。清明也是哮喘、肺炎、高血压心脑血管病等慢性疾病好发的季节 ， 如果这时节再吃发物的话 ， 很可能诱发这些疾病的发生 ， 所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品 ， 因此像羊肉、狗肉、虾、鸡公这些食物要适当少吃 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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