干果能护牙 九种食物保护牙齿
九种保护牙齿的食物
1、干果
干果中的脂肪有利于帮助牙齿形成保护膜，从而抑制细菌的侵入，另外，天然的植物油脂对于口腔牙釉质的加固有益 。除了保护牙齿之外，干果类食物还有非常丰富的钙，这对于幼儿的成长极有好处 。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌 。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度 。
3、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物 。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等 。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
6、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑 。
7、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生 。
8、绿茶
绿茶中含有大量的氟，当与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果 。此外，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，除去口腔中难闻气味 。
9、香蕉
【干果能护牙 九种食物保护牙齿】热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
推荐阅读
- 牙齿整形的几个误区要当心
- 怀孕期间可以拔牙吗
- 儿童换牙长歪了怎么办呢
- 牙洞多大就不能补了 补牙齿痛不痛
- 教你如何挑选烤瓷牙！
- 侍魂晓牙神幻十郎怎么玩 侍魂晓牙神幻十郎指令表一览
- 干果的功效及作用
- 西班牙海鲜饭 藏红花
- 过期的牙膏可以用来做什么
- 牙膏含氟量标准是多少