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女人美容养颜的养生秘诀

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养颜是给人看的 ， 防衰老才是自己长寿的必要 ， 中国人东方人 ， 适量运动 ， 放宽心 ， 少生气 ， 饮食要素食荤食搭配 ， 以素为主就可防衰老吧

一、多喝水多喝水对身体是有利的 ， 而且水很优惠 ， 方便又简单 ， 每天持续早晚2杯白开水 ， 早上1杯清肠道晚上1杯能让本身的血液不黏稠 。二、矿泉水矿泉水富含很多价值 ， 用矿泉水浸纱布敷脸能补充面部所需的微量元素 ， 每天持之以恒 ， 能让皮肤变得非常柔嫩 。三、酸奶有人每天喝酸奶是为了减肥 ， 但是往往没有减肥 ， 反而让皮肤变得跟婴儿一样嫩 ， 其实酸奶中含钙 ， 每天一杯酸奶能补钙 。四、食醋让三餐中食醋可延缓血管硬化 ， 血液通了气色自然就红润了 ， 在洗脸水中放醋可养颜 ， 还能美白呢 ， 加醋泡脚能健身安神 。五、吃西红柿每日至少1个西红柿或苹果保证维C ， 吃西红柿的好处就是让皮肤的黑色素不沉淀 ， 面色自然就好了 。六、喝绿茶每天喝绿茶消除肠道脂肪 ， 净化体内的毒素 。七、充足的睡眠女人十点还不睡觉是不要脸 ， 十二点不睡是不要命 ， 保证良好的睡眠不熬夜才能让精神好 ， 精神好了皮肤也不会差到哪里去 。

多喝水、酸奶、食醋、吃西红柿、喝绿茶等 。你可以去快易捷医药网看看 。

女人的养生养颜美容要注意哪些方面的保健呢?如果平常没有注意这些的女人们 ， 不妨看看下面这些养生法 。1：不要急于起床早晨醒来后：仰卧、伸展身体 。然后 ， 四肢着地 ， 拱拱背 ， 让脊柱也有“苏醒”的时间 。2：多多交往好交际的人比孤僻的人生病少一半 。3：每天都要运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站 ， 扶椅子背前倾身体 ， 前后左右抡动手臂 。全力以赴地做这些动作 ， 有助于保持体形 ， 改善血液循环 。4：不乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上 ， 能延年益寿 。5：注意走路姿态在家里或公园里散步时 ， 挺起胸膛走一走 ， 对保持体形十分有效 。如果平时走路也能这样 ， 能多消耗掉1倍的热量 。6：收拾厨房吃完饭后别马上坐下或躺下休息 ， 先收拾餐桌 ， 洗涮碗碟 ， 再找点其他的活 ， 反正 ， 饭后强迫自己运动15分钟 。7：不要久坐边看电视边做些简单的操练 。有事时 ， 不要把人从别的房间里喊过来 ， 而是走过去 。8：减轻精神压力为了在生活中实施这项提示 ， 记住3条简单的规则 。呼吸平稳：当感情冲动时 ， 我们会不由自主地屏住呼吸 ， 这只会加重精神压力 。纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背 ， 赶快伸直 ， 仿佛从肩上卸掉一堆重物 。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势 ， 向好的方向发展 。9：笑口常开笑对增强免疫系统有奇效 ， 既消耗热量 ， 又改善自我感觉 。10：早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。11：保持健康自然的睡眠睡不好觉失眠 ， 应该运用中西医结合的理念 ， 用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片配合纯中药制剂九味神安胶囊等进行综合调治 ， 中西结合疗法可取得良性互动 ， 通常1-2周内即可恢复正常睡眠 。九味神安含有滋养神经、促进睡眠、养颜抗衰老的名贵天然中草药 ， 只需睡前服用1-2粒 ， 即可满足你自己的睡眠需求 ， 也能满足你的健康以及养颜需求 。12：一个补水面膜每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 补水面膜可以每天做 ， 然后涂上护肤品 ， 这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。

保持一顆赤子之心

女人补血是关键 ， 平常可以吃点红枣之类的东西 ， 有眉眼的效果【女人美容养颜的养生秘诀】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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