阴虚又有阳虚怎么调理 肾阴虚和肾阳虚的症状
一、阴虚又有阳虚怎么调理1、中医补肾壮阳茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克 。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右 ， 即可食用 ， 每天只放一次作料可反复冲泡 ， 直到水无色无味 。
功效：连服10天为一个食疗周期 ， 连服10天后 ， 停服5天 。一般坚持使用一个月 ， 肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善 ， 性欲望强烈 ， 时间延长 ， 性生活质量大大提升 ， 房事可获得充分满足感 。
优点：操作简单、天然无副作用 ， 持续服用从根本上提高肾功能 ， 温肾壮阳、大补元气 。
温馨提醒：为达到更好效果 ， 建议使用特级须花参 ， 正品须花参都带有“防伪验证码” ， 可以查询真伪 。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶 ， 只要属于红茶范畴 ， 例如金骏眉、正山小种等 。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用 。
2、黑色食物类
凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能 ， 例如黑豆 。黑豆含有很多维生素E ， 维生素E是认为抗衰老最重要的营养素 ， 可以清除氧自由基 ， 抗氧化 ， 大家记住 ， 补肾吃什么 ， 先找黑色的东西吃 ， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等 。
3、海鲜
咸味食物对肾是很重要的 ， 而海产品都是咸的 ， 像海带、海参、虾这类食物都是咸的 。在富人里就很流行吃海参 ， 就是因为滋补效果好才流行开来 。
4、豆类
大豆和肾有密切的关系 ， 大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的 ， 人体必需氨基酸含量最全面的 ， 它含有很多不饱和的油脂 ， 能够在人体转换成脑磷脂 ， 就是人体大脑营养所需要的成份 ， 可以抑制抗衰老 。
二、肾阴虚和肾阳虚的症状分别是什么1、肾阴虚
包括结核病、糖尿病、尿崩症、久病体虚、神经性耳聋、不孕症等具有下述症候者 。
主证：低热、手足心烦 ， 颧红 ， 口干 ， 盗汗 ， 久病体虚 ， 腰酸遗精 ， 尿量多 ， 或尿如脂膏；或头晕目眩 ， 耳鸣耳聋 ， 视力减退 ， 或女子闭经不孕 ， 男子精少不育 ， 舌质红 ， 脉细数 。
病机：肾阴不足 ， 内热由生 ， 故有低热、颧红等阴虚证；阴虚者 ， 睡后阳无所附 ， 汗液随之外越 ， 故有盗汗 。腰为肾之府 ， 肾虚故有腰痛 。相火扰动精室 ， 故遗精；肾阳偏亢 ， 蒸动肾关 ， 故多尿 。精微因肾关不固 ， 随尿排出 ， 则尿如脂膏 。阴虚肝旺 ， 则头晕目昡；肾阴不足 ， 上不养清窍 ， 则耳鸣耳聋 ， 视力减退 。肾精空虛 ， 则精少不育；冲任不足 ， 则经闭不孕 。
2、肾阳虚
包括某些衰弱症、慢性肾炎、肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能减退、性神经衰弱等病症中具有下述证候者 。
主证：肾虚兼虚寒证候 ， 如怕冷肢凉 ， 腰脊酸痛 ， 阳萎早泄 ， 性欲减退；或尿少浮肿 ， 或食少便溏 ， 面色晄白 。脉沉细 ， 苔白 ， 舌体胖或有齿痕 。
病机：肾阳虚 ， 阳气不外达 ， 故怕冷肢凉 ， 面色晄白 。腰为肾之府 ， 督脉贯脊络肾而督诸阳 ， 肾阳不足 ， 故腰脊疲痛 。相火衰微故阳事不举 ， 性欲减退；精关不固故早泄；阳虚肾关不开 ， 水液不能外排 ， 则尿少浮肿 ， 舌体胖而有齿痕；肾阳衰不能温养脾胃 ， 则食少便溏 。
三、怕冷是阴虚还是阳虚怕冷是阴虚还是阳虚
怕冷是阳虚 。如果只是偶尔感觉怕冷 ， 可能只是感冒寒邪 ， 风寒感冒了 。如果人体常常感觉怕冷 ， 四肢冰凉 ， 这是阳虚 。阳虚则外寒 ， 阳气不足 ， 体内环境就会处于一种“寒冷”的状态 ， 人就特别容易怕冷 。
另外 ， 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅 ， 也是引起怕冷 。
阳虚饮食调理：
阳虚体质的饮食调养原则是：“宜温热 ， 忌生冷” ， 也就是宜温热食物 ， 不宜生冷、冰冻之品 。
五谷调养：阳虚体质的五谷调养 ， 跟气虚体质的人很相似 ， 也应该吃一些性平或者偏温的谷类、豆类 ， 比如粳米、高粱、玉米 ， 山药和豆类等 ， 另外还要适当增加温热性食物 。
大米又名粳米 ， 味甘甜性平和 ， 具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效 。小米又叫粟米 ， 味甘甜性平和 ， 具有健脾和胃的功效 ， 适合腹泻及产后、病后体虚者食用 。用小米熬粥时 ， 上面浮的一层细腻的黏稠物 ， 俗称为“米油” 。米油滋补力最强 ， 民间有“米油能代人参汤”的说法 。玉米味甘甜性平和 ， 具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用 。高粱味甘甜性温 ， 具有健脾养胃的功效 。因高粱含有具有收敛止泻作用的鞣酸 ， 便秘者不宜食用 。黄豆味甘性平 ， 具有健脾益气的功效 ， 脾胃虚弱者宜常吃 。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等对阳虚体质者也比较适合 。
小麦大麦味咸性微寒、荞麦味甘性寒 ， 不太适合阳虚体质的人食用 。
选准荤菜：比较适合阳虚体质者吃的肉类有：羊肉、狗肉、鹿肉、黄牛肉、鸡肉、鹅肉等 。羊肉味甘性热 ， 在“百姓温补食材榜”中占有重要地位 。中医认为 ， 羊肉味甘性热 ， 具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效 ， 所以羊肉能够温补元阳 ， 补益精血 ， 对虚劳症状的改善很有益处 。所以 ， 羊肉很适合身体虚弱的人食用 。民间有“阳虚怕冷 ， 常吃狗肉”的说法 。狗肉对脾阳虚和肾阳虚最适宜 。狗肉性烈、刚燥 ， 阳虚的人 ， 如果吃多了 ， 虽然能补充阳气 ， 但是也会把虚火补出来 。所以狗肉虽好 ， 也不宜多吃 。水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等 。有两道很好吃的菜 ， 一是韭菜炒虾仁 ， 二是韭菜炒核桃 ， 两者都可以改善阳虚体质 ， 而且相得益彰 ， 尤其适合因阳虚引起的性冷淡者食用 。
鸭肉、蟹属于偏寒性的 ， 不适合阳虚体质的人食用 。
吃对蔬菜：蔬菜里面含有植物蛋白、维生素、以及人体所需要的微量元素和纤维素 。阳虚体质可选食山药、香菇、胡萝卜、西红柿、土豆、南瓜、黄豆芽及叶菜等 。山药作为一种名菜 ， 美味可口；作为一味中药 ， 它味甘性温平 ， 具有补先天之肾气 ， 健后天之脾胃的功效 。能祛五劳七伤 ， 补心气不足 ， 增强记忆力 。常吃可使耳聪目明 ， 身体轻快健壮 ， 益寿延年 。山药以河南的铁棍山药最好 。阳虚体质的人可以常年吃山药 。香菇的营养价值很高对各种体质的人都是不错的选择 ， 香菇里面含有叫做香菇多糖的物质 ， 对脾胃有着很好的补益作用 。另外还应注意多吃些辛热温阳的蔬菜 ， 比如 姜、葱、蒜、韭菜、辣椒等 ， 这对于温肾健脾会有很好的效果 。
选好果品：阳虚者吃水果时要多吃偏热性能温阳益肾的水果或干果 ， 比如桂圆、大枣、荔枝、榴莲、樱桃、核桃、腰果、板栗、核桃、松子等 。大家都知道 ， 桂圆又叫龙眼肉、圆眼肉等 ， 是我国有名的传统水果 。桂圆自古就是滋补佳品 。明代的医药大师李时珍说：“食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良 ， 盖荔枝性热 ， 而龙眼性和平也 。”常以桂圆煮粥食用 ， 可延年益寿 ， 使人年老而体若少年 。中药书中说桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用 ， 用于久病体虚、年老及产后虚弱 ， 治疗心悸、健忘、失眠等效果很好 。大枣具有补中益气 ， 养血补血的功效 ， 也是一个非常好的果品 ， 所以民间谚语里有"一日三颗枣 ， 终身不显老" 。大枣糖分高比较滋腻 ， 脾虚舌苔厚腻者吃后会火上加油 ， 出现腹胀拉稀 ， 不能吃 。干果中最具有代表性的就数核桃了 ， 它可以温肾助阳 ， 最适合腰膝酸软、夜尿多的人 。腰果为世界著名的四大干果之一 ， 不仅味道香甜 ， 清脆可口 ， 营养丰富 ， 而且是补脑养血 ， 补肾健脾的上好干果 。阳虚体质者可以根据各自的条件和口味来选择适合自己体质的果品 。
四、哪些原因会引起阳虚1、饮食不当
喜欢吃冷饮的人一般都有阳虚的症状 ， 专家表示 ， 冰的、凉的食物进入胃部之后会让胃部的温度发生改变 ， 导致体内的阴气四处游走 ， 这个时候阳气就会受到损伤 。建议人们要少吃冷饮 ， 特别是在夏季 ， 寒凉的食物要少吃 ， 避免引起阳虚 。
2、经常吹冷风
除了生冷饮食进入身体内部会损伤阳气以外 ， 在天热的时候经常对着风扇、空调享受冷气的人也容易阳虚 。建议需要长时间待在空调房里的人要备一件外套 ， 外套可以帮你抵御冷气的对身体的伤害 ， 减少阳虚的症状 。
3、熬夜睡不好
大家都知道 ， 睡眠是否正常对人体的健康起着很大的作用 ， 如果你经常熬夜 ， 那么夜晚收敛阳气的效果就会变差 ， 阳气受损之后自然就会出现阳虚了 ， 所以人们一定要早点休息 ， 不要经常熬夜 。
4、滥用抗生素
很多人不知道 ， 滥用抗生素也会导致阳虚 。这是因为抗生素会刺激胃肠、损伤体内的阳气 ， 所以当人们大量使用抗生素之后会出现腹痛、腹泻的症状 ， 脾胃受损 ， 阳气也会受到影响 ， 此时体质也会变差 。
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